책소개

고구려대학 교수 차은희, 극동대학교 교수 김봉연의 『실천적 생활건강론』.



건강의 의미를 올바르게 이해하면서 자신의 건강을 스스로 지켜나가기 위해 능동적으로 행동하는 진취적 건강관리를 펼쳐나가도록 인도하고 있다. 건강과 체력, 운동과 영양, 비만과 스트레스, 음주와 흡연, 그리고 환경 등 건강관련 지식을 습득하면서 스스로 건강을 지키고 유지ㆍ증진하기 위해 실천해나갈 수 있는 지침을 소개한다.

저자소개

목차

제1장 건강의 정의 

1. 건강이란 무엇인가 

2. 건강증진의 새로운 주제 



제2장 체력과 운동 

1. 운동이 체력에 미치는 영향 

2. 건강을 지키는 유산소 운동 프로그램 

3. 유연성 운동 

4. 근력 운동 

5. 운동상해의 예방 

6. 운동 프로그램의 계획 



제3장 생활습관병과 건강 

1. 고혈압 

2. 당뇨병 

3. 류마티스 관절염 

4. 골다공증 

5. 심장질환 

6. 위장질환 

7. 간질환 

8. 고지혈증 

9. 뇌졸중 



제4장 건강과 영양 

1. 식습관 평가 

2. 건강을 위한 영양섭취 

3. 필수 영양소의 섭취 

4. 채식의 장점 

5. 대학생들의 식생활 

6. 음식물 안전 문제에 대한 관심의 증가 



제5장 비만과 체중조절 

1. 몸의 이미지 

2. 비만도의 측정 

3. 비만을 증가시키는 요인 

4. 다이어트에 대한 잘못된 편견 

5. 체중의 관리 

6. 섭식장애 



제6장 음주와 흡연, 카페인 

1. 음주 

2. 흡연 

3. 카페인 



제7장 스트레스와 건강 

1. 스트레스란 무엇인가 

2. 스트레스와 건강 

3. 스트레스의 원인 

4. 스트레스의 관리 



제8장 환경과 건강 

1. 인구과잉 

2. 대기오염 

3. 수질오염 

4. 토양오염 

5. 방사선 



참고문헌