책소개

엄마가 행복해야 아이도 행복하다!



늘 피곤해하고 화만 내는 엄마, 필요할 때 곁에 없는 엄마를 두었는가? 이 책은 어릴 때 충분한 사랑을 받지 못한 어른 아이들과 아이에게 충만한 사랑을 주고 싶은 엄마들을 위한 최고의 심리 지침서다. 저명한 심리치료사인 저자는 엄마의 자리가 부족했던 사람들이 엄마에게 어떤 영향을 받았으며, 어떻게 해야 상처를 회복할 수 있는지 해법을 제시한다. 이 책은 아이에게 사랑이 충만한 환경을 만들어주고자 노력하는 많은 엄마들, 오랫동안 마음에 생긴 구멍을 메우고 싶어했던 어른 아이들, 엄마 때문에 생긴 상처를 이해하고 치료하는 데 관심이 많은 의사들에게 굉장한 가치가 있다. 저자는 상처받은 어른들이 자기 내면의 힘을 발견하고 애착에 따른 상처를 치유하는 방법을 명확한 단계에 따라 능숙하게 설명하고 있다.

어릴 때 엄마가 너무 바쁘거나 늘 지쳐 있거나 통제가 심해서 엄마의 자리가 부족하다고 느끼며 자란 사람들은 친밀한 관계를 힘들어하는 경우가 많다. 이는 어릴 적에 엄마의 보살핌을 받고 싶다는 욕구가 충족되지 못했기 때문이다. 저자는 이 책에서 깊이 있는 사고와 다양한 훈련, 명확한 설명을 통해 아이에게 꼭 필요한 것들을 제공하지 못한 엄마 때문에 어른 아이들이 받은 상처를 치유하도록 돕고 있다. 저자는 개인적인 경험과 심리치료사로서의 경험을 바탕으로, 독자들이 고통스러웠던 유년 시절의 아픔을 극복하고 완전한 어른으로 사는 기쁨을 만끽할 수 있는 통찰력과 수단을 제공한다. 정서적으로 곁에 있어주지 않은 엄마에게 받은 상처를 이해하고 치유하고 싶은 사람에게 진심으로 이 책을 추천한다.







행복을 부르는 엄마의 조건



저자가 이 책에서 엄마에게 중점을 두는 것은 엄마들에게 더 많은 죄책감이나 책임감을 갖게 하기 위해서가 아니라, 엄마가 자기 역할을 어떻게 하느냐에 따라 아이의 발달이 결정되기 때문이다. 저자는 이런 엄마의 영향력을 이해함으로써 우리는 우리 자신을 더 잘 이해하게 되고, 자신에게 남겨진 발달 과제를 완수하고 상처를 치유할 수 있다고 말한다. 그리고 무엇보다 중요한 것은 자신에게 남겨진 발달 과제를 완수하고 엄마 역할이 미흡해서 생긴 상처를 치유하는 것이다. 다행인 것은 엄마의 역할이 부족해서 결핍된 부분은 나중에 벌충할 수 있다는 것이다. 완벽하지는 않더라도 우리가 기대하는 것보다는 훨씬 많이 채울 수 있다. 이 책을 통해 사랑받지 못한 내면 아이를 치유하면 힘을 갖춘, 사랑스러운 어른이 될 수 있을 것이다. 저자는 이 책에서 애정이 담긴 목소리로 마음이 풍요로운 엄마 밑에서 자라지 못한 사람들이 어른이 되어 마주하게 된 힘겨운 문제를 극복하도록 안내하고 있다.

이 책은 총 12장으로 이루어져 있다. 1장에서는 이상적인 차원에서 엄마의 역할을 설명하고, ‘좋은 엄마’라는 용어를 소개한다. 2장에서는 근원으로서의 엄마, 애착 대상으로서의 엄마, 조절자로서의 엄마 등 엄마의 다양한 역할을 소개한다. 3장에서는 엄마와 아이의 안정적 애착이 왜 중요한지에 대해 이야기한다. 4장에서는 따스한 손길, 평온함, 안전 등 좋은 엄마가 제공하는 본질적인 요소에 대해 알아본다. 5장에서는 정서적으로 부재 상태인 엄마와 엄마가 그렇게 된 원인, 이에 따라 아이가 겪는 고통을 다룬다. 6장에서는 5장의 내용을 구체적으로 뒷받침하는 인터뷰 내용이 나온다. 본격적으로 7장부터는 상처의 은폐, 치유, 생각의 전환, 감정 풀어내기 등 상처 치유를 시작한다. 8장에서는 치유 수단인 심리 치유에 초점이 맞춰져 구체적인 가이드라인을 제시한다. 9장에서는 자신을 도와주는 다른 사람을 통해 ‘좋은 엄마의 에너지’와 연결되는 법을 설명한다. 10장에서는 내면 아이를 위한 작업과 자기 스스로 최고의 엄마가 되는 것을 중점적으로 다룬다. 11장에서는 어릴 때 충족되지 못한 발달상의 욕구와 어른이 된 후 그 욕구를 충족시킬 수 있는 실용적인 전략을 알아본다. 마지막으로 12장에서는 엄마에 대해 좀더 객관적인 생각을 가질 수 있도록 돕는다.

저자소개

목차

지은이의 말_엄마에게 사랑받지 못한 내면 아이를 치유하기 



1장 너무나도 중요한 엄마의 역할

엄마는 아이들에게 생명의 나무다 / 우리는 엄마로 이루어진 존재다 / 엄마가 될 준비가 안 된 일부 여성들 / 충분히 좋은 엄마의 역할 / 좋은 엄마가 전하는 열 가지 메시지 / 좋은 엄마가 전하는 메시지가 없다면 어떻게 될까? / 좋은 엄마를 두지 못했다는 것은 어떤 의미일까?



2장 좋은 엄마가 지닌 여러 가지 얼굴

근원으로서의 엄마 / 애착 대상으로서의 엄마 / 최초의 응답자로서의 엄마 / 조절자로서의 엄마 / 양육자로서의 엄마 / 거울로서의 엄마 / 응원군으로서의 엄마 / 멘토로서의 엄마 / 보호자로서의 엄마 / 안식처로서의 엄마



3장 엄마와의 애착은 생애 최초의 기반이다

애착은 어떻게 형성될까? / 애착은 왜 그토록 중요할까? / 탄탄한 애착이 형성되었는지 아는 방법 / 긴밀한 애착을 맺지 못했다면 어떻게 해야 할까? / 애착 대상과 관련된 트라우마의 종류 / 불안정한 애착의 책임을 엄마에게 지워도 될까? / 안정적인 애착 대상을 어린이 되어서 찾기 / 당신의 애착 유형을 알아보는 방법 / 한 가지 이상의 애착 형태를 가질 수 있을까? / 엄마와의 관계가 인생 전체에 영향을 미친다 / 애착 유형을 바꾸는 것은 얼마나 어려울까?



4장 아이에게 안정감을 주는 애착 외의 요소들

안전하다는 느낌과 안정감 / 다정함이 넘치는 행복한 집 / 불화를 해소할 수 있음을 알게 해주기 / 한 가족 안의 깊은 소속감 / 아이의 자아를 튼튼하게 하는 지지와 격려 / 참 자아로 성장할 수 있는 환경 / 아이다운 모습을 있는 그대로 인정해주기 / 자상하게 보살펴주는 적절한 스킨십 / 사랑이 없으면 어떤 것도 잘될 수 없다



5장 엄마, 당신은 어디에 있었나요?

엄마가 채워주었어야 하는 구멍 / 엄마가 곁에 있어주기를 바라는 욕구 / 엄마가 마음으로 함께 있지 않았을 때의 결과 / 엄마와 아이의 상호 고립 / 엄마의 정신적 부재를 설명하는 서른 가지 이유 / 아이는 엄마의 부재를 어떻게 해석할까? / 엄마의 기질이 아이에게 미치는 영향 / 신경질적인 엄마가 전하는 메시지 / 엄마와의 관계에서 느끼는 근원적인 상실



6장 엄마의 자리가 부족했던 사람들의 목소리

가면을 쓴 저 여자는 도대체 누구죠? / 엄마는 허울뿐인 존재였어요 / 엄마는 삶의 지혜를 알려주지 않았어요 / 엄마와 친밀한 시간을 지냈던 기억이 없어요 / 엄마는 사람이 아니라 기계 같았어요 / 엄마는 너 알아서 하라며 무관심했어요 / 정말로 필요했던 건 엄마의 사랑이었어요 / 엄마한테 도움을 청하기가 너무 힘들었어요 / 엄마 없는 아이 같은 기분을 늘 느꼈어요 / 엄마가 없으면 내 자아도 없어요 / 세상에 설 정신적 기반을 잃은 것 같아요 / 엄마의 자리가 부족했던 사람들이 겪는 문제들 / 부족했던 엄마의 자리를 보충할 수 있는 방법



7장 엄마의 상처 치유하기

남들이 상처를 보지 못하게 은폐하기 / 조금씩 신중하게 상처 드러내기 / 결함이 아니라 부족으로 생각하기 / 힘겨운 감정들을 풀어내기 / 일기에 자기 고통을 솔직하게 털어놓기 / 스스로 화를 낼 자유 허용하기 / 힘들었던 과거에서 벗어나기



8장 초기 애착에 대한 상처를 다루는 심리치료

좋은 엄마와 흡사한 환경 만들기 / 관계를 중요시하는 애착지향적 치료 / 치료중의 신체 접촉에 대한 가이드라인 / 다시 엄마가 되어주는 치료법 / 고립에서 안정적인 애착으로 가는 10단계 / 치료사들의 ‘엄마 역할 가르쳐주기’



9장 좋은 엄마의 에너지와 연결하기

좋은 엄마에 대해 솔직한 마음 터놓기 / 좋은 엄마의 원형을 활성화시키기 / 이미지와 상징을 이용해 원형 경험하기 / 신성한 엄마의 도움 / 좋은 엄마의 좋은 점 취하기 / 좋은 엄마를 찾을 수 있는 두 번째 기회 / 연인을 통해 엄마에 대한 욕구 채우기 / 늘 내면에 품고 다니는 좋은 엄마



10장 상처받은 내면 아이를 위한 작업

내면 아이의 충족되지 못했던 욕구 해소하기 / 참 자아의 엄마인 아이 / 부분들을 위한 작업으로 상처 치유하기 / 자신을 위한 최고의 엄마 되기 / 아이에게 안전한 공간 만들기 / 내면 아이와 함께하는 시간 가지기 / 좋은 엄마의 메시지들을 이용한 작업 / 사랑받지 못한 아이의 치유 / 자기 자신과 세상에 대한 마음 바꾸기



11장 결핍되었던 것들을 스스로 충족시키기

엄마의 부재 때문에 생긴 구멍 찾기 / 잃어버린 것들을 적극적으로 추구하는 방법 / 부모의 지지를 받지 못해 생긴 구멍 / 더 많은 지지를 받기 위한 방법들 / 더 큰 자신감을 갖기 위해 필요한 것 / 감정의 바다를 순항하는 법 배우기 / 유대감을 형성할 수 있는 다른 줄기 찾기 / 자신을 있는 그대로 보여주기 / 자신의 욕구를 있는 그대로 수용하기 / 자신을 스스로 잘 챙기고 돌보기 / 사람들과 친해지는 능력 키우기 / 삶에서 당신에게 소중한 것 지키기 / 자신이 가진 힘과 권한을 확대하기 / 삶을 소진시키는 결핍 의식에서 벗어나기 / 자신에게 ‘좋은 약’이 되는 것에 주목하기



12장 결핍된 스토리를 획기적으로 바꾸기

엄마의 스토리를 있는 그대로 보기 / 치유를 받으면 당신의 스토리도 달라진다 / 아이와 엄마가 같이 추는 춤 / 다음 대까지 상처가 이어지지 않게 하는 방법 / 앞으로 엄마와 어떤 관계를 맺을 것인가? / 자신의 치료 과정, 그리고 자기 자신을 보듬기 / 상처는 남아있겠지만 관점은 바뀐다



주석   

참고자료