인하대학교 전자책도서관

책소개

《내 아이의 척추가 위험하다》는 사소한 자세 습관이 척추에 어떤 영향을 미치고, 아이의 평생 건강과 인생을 어떻게 좌우하는지를 알려준다. 이 책에서는 척추를 바로 세우지 않는 자세, 구부정하고 기우뚱한 자세는 척추를 병들게 한다고 설명한다. 바르지 못한 자세로 망가진 척추는 성장기 아이들의 키 성장을 방해하고 몸매의 균형을 깨뜨리며 집중력을 저하시켜 학습 능률도 떨어뜨린다. 한마디로 척추는 건강, 외모, 공부, 사회적 성공 등 아이 인생의 모든 영역에 두루 영향을 미치는 셈이다. 저자 이동엽 원장은 척추 및 관절 질환 분야 전문의로서의 의학적 지식을 바탕으로 세 아이를 키우고 있는 아빠로서 부모가 아이의 척추를 위해 해줄 수 있는 노하우들을 따뜻하게 풀어냈다.

저자소개

척추 및 관절질환, 통증치료 분야의 전문의로, 현재 척추 관절 전문병원 '참포도나무병원'(www.champodonamu.com)의 병원장. 수술과 비수술 치료를 병행해 허리디스크, 척추관협착증, 원인 모를 통증 등을 근원적으로 치료하고 있으며, 고도의 시술 실력을 요하는 꼬리뼈내시경레이저 시술의 권위자로 이 분야의 국제교육의사로도 활약 중이다. 본연의 진료활동 외에 의료 혜택에서 소외된 해외 환자들을 대상으로 의료봉사 및 후원을 하는 국제의료봉사사업과 새터민 무료시술 사업 등 나눔 실천에도 앞장서고 있다.
연세대학교 의과대학 및 동 대학원을 졸업하고 고려대학교 의과대학에서 박사학위를 받았다. 신촌세브란스병원 신경외과 전임의 및 임상조교수, 연세대와 고려대 의과대학 외래교수 등을 역임하고, 대한최소침습척추학회, 대한신경외과학회, 대한경추연구회, 바른척추연구회, 신경손상학회 등의 정회원으로 활동 중이며 저서로는 〈척추·통증 치료, 허리업!〉 등이 있다.

│프롤로그│ 척추가 건강하기 참 어려운 시대, 아이를 어떻게 키워야 할까요?

Chapter1. 바른 자세가 곧 학습 능력이다

1. 아이의 성적표만 보지 말고 걷는 모습을 보라
성장기 척추 건강이 아이의 인생을 좌우한다│잘못된 사랑과 관심이 아이의 척추를 망친다│척추 질환, 일찍 발견해야 ‘뼈아픈’ 후회가 없다│집에서도 진단할 수 있는 척추 건강 판단법
2. 아이에게 바른 자세가 전부인 이유
세 살 자세가 여든까지 간다│자세 바른 아이가 공부도 잘한다
3. 오래 앉아 있어봐야 아이의 척추만 병든다
오래 앉아 있을수록 일찍 죽는다│척추가 가장 싫어하는 자세는 앉은 자세│의자 감옥에서 해방돼야 아이의 학습 능력이 자란다
4. 책 보는 아이, 무조건 좋아하면 안 된다
아이가 책을 읽는 동안 척추는 울고 있을지 모른다│아이와 척추 모두 즐거운 ‘5분 허리 펴기’ 운동
5. 척추가 좋아하는 공부방은 따로 있다
불편한 의자가 아이에게 가장 좋은 의자│아이의 체형에 맞는 가구가 바른 자세를 만든다│엄마 곁이 가장 좋은 공부방
6. 허리 아프다는 아이, 책가방부터 살펴라
아이가 메는 책가방, 무조건 가벼워야 한다│아이의 척추를 건강하게 만들어주는 책가방
7. 바깥 놀이로 아이의 척추를 바로 세워라
노는 법을 따로 배워야 하는 아이들│놀 줄 모르는 아이의 척추가 위험하다│아이는 바깥 놀이로 실패를 극복하는 힘을 쌓는다
8. 짓궂은 장난이 아이의 척추를 위험에 빠트린다
척추를 상하게 하는 개구쟁이의 위험한 장난│아이는 좋아하지만 척추는 부담스러워하는 곳
ㆍ실천 한눈에 보는 체형 진단법│척추 건강 체크리스트

Chapter2. 부모의 관심이 아이의 자세를 바로잡는다

1. 부모의 자세가 아이에게 대물림된다
TV로 힐링하려다 척추를 병들게 한다│바른 자세, 아이에게 물려줄 수 있는 가장 위대한 유산
2. 아이의 자세 매니저가 되어라
내가 ‘바른 자세 사나이’가 된 이유│잔소리 없이 아이의 자세를 바로잡는 6단계 작전
3. 예절 바른 아이가 척추도 바르다
예절도 척추 건강도 바른 자세가 기본이다│예의 없이 불량한 자세가 불량 척추를 만든다
4. 아이들을 철 지난 웅변 학원에 보내는 이유
웅변 학원에서는 왜 자세 교육을 시킬까?│우렁찬 발성은 척추의 비타민
5. 척추외과 전문의는 딸에게 발레를 가르친다
척추외과 전문의가 자기 아이에게 시키는 운동│척추에 가장 좋은 운동은 걷기│운동이라고 척추에 다 좋은 것은 아니다
6. 악기를 가르치기 전에 부모가 먼저 고려해야 할 것들
우아한 악기 연주자의 우아하지 않은 직업병│악기 교육, 섣불리 시작하면 아이의 척추만 망친다
7. 스마트폰과의 전쟁? 실은 척추와의 전쟁!
스마트폰 보다가 일자목 된다│스마트폰을 안전하게 들여다보는 방법은 없다
8. 배불뚝이 아빠와 엄마의 척추를 위한 육아 비법
배불뚝이 아빠가 아이를 안아줄 때│적당히 안아주는 엄마의 허리가 건강하다
9. 부모와의 유대가 아이의 척추를 바로잡는다
부모의 비난이 아이를 더욱 웅크리게 한다│부모의 칭찬과 격려 한마디가 의사의 열 마디보다 낫다
ㆍ실천 척추가 좋아하는 자세

Chapter3. 사소한 생활 습관이 아이의 척추를 좌우한다

1. 척추는 바닥을 좋아하지 않는다
책상다리, 바닥에 앉을 때 피해야 하는 최악의 자세│어떤 자세든 아이를 오래 앉히는 것은 금물
2. 척추가 좋아하는 음식 vs 싫어하는 음식
칼슘과 수분, 두 가지면 충분하다│간편한 패스트푸드가 척추를 해친다
3. 살, 너무 쪄도 너무 빼도 척추에는 골칫덩이
소아비만은 척추에도 해롭다│잠이 부족하고 외로운 아이들이 살찐다│10대의 무리한 다이어트가 30대의 골다공증을 부른다
4. 패션의 완성은 척추이다
척추에 독이 되는 아이들의 옷차림│뒷주머니에 꽂은 지갑 하나가 골반을 망가뜨린다
5. 척추는 아이가 자는 동안 자란다
베개, 잘못 고르면 아이의 목디스크로 이어진다│척추 건강을 잠식하는 위험한 쪽잠│잠이 보약? 바른 자세로 자야 보약!
6. 허리 아프다는 아이, 성장통 아니면 꾀병?
아이의 만성 통증, 허리디스크 때문일 수 있다│성장통으로 넘기다가 큰코다친다
7. 키 안 크는 아이, 척추 건강부터 확인하자
잘 먹고 잘 자고 많이 움직여야 키도 큰다│큰 키도 작아 보이게 하는 척추 질환
8. 껌 씹는 습관이 아이의 척추에 일으키는 나비효과
껌, 턱관절 장애부터 척추 변형까지│습관은 반드시 몸에 흔적을 남긴다
9. 척추가 아이의 성격을 바꾼다
척추가 비뚤어지면 아이의 성격은 소심해진다│척추가 건강하면 아이의 자존감이 높아진다
ㆍ실천 척추를 건강하게 지키는 생활 개조 프로그램│척추 교정 스트레칭

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목차