상세정보
안현주 다이어트
- 저자
- 안현주,김한상 공저
- 출판사
- 21세기북스
- 출판일
- 2011-11-11
- 등록일
- 2012-09-21
- 파일포맷
- EPUB
- 파일크기
- 23MB
- 공급사
- YES24
- 지원기기
- PC PHONE TABLET 웹뷰어 프로그램 수동설치 뷰어프로그램 설치 안내
책소개
개그맨 배동성의 아내 안현주는 한 TV프로그램을 통해 다이어트에 도전했다. 석달 뒤 부부는 나란히 식스팩을 공개할 수 있게 되었고 안현주씨는 40대라고는 믿기지 않는 동안 외모에 늘씬한 팔다리, 탄탄한 복근을 가지게 되었다. 그녀는 평소 계단 오르내리기도 힘들어할 정도의 저질체력인데다, 하루에 한 끼밖에 먹지 않는 식습관을 갖고 있었다. 하지만 그녀는 기초대사량을 높이기 위해 근력을 키워갔고 이 경험읆 통해 배운 평생 살찌지 않는 여자의 몸을 만들어주는 핵심 운동법 44가지를 이 책에서 공개한다.
이 책의 또 다른 저자인 김한상 트레이너는 운동할 때 정확한 자세와 호흡으로 실시하는 것이 무엇보다 중요하다고 강조한다. 바벨을 들어 올릴 때 어느 부위에 힘을 줘야 하는지, 초급자들이 하기 쉬운 실수가 무엇이고 어떻게 방지해야 하는지, 운동 효과를 어떻게 하면 극대화할 수 있는지를 설명한 트레이닝 팁은 무엇보다 다이어트에 큰 도움을 준다. 《안현주 다이어트》를 통해 40대 여자의 몸매도 이렇게 탄탄하고 아름다울 수 있다는 것을 확인한다면 독자들도 누구나 다이어트에 용기를 가지고 도전하게 될 것이다.
