상세정보
허벅지, 배, 엉덩이를 위한 기적의 휘트니스 30분
- 저자
- 브래드 쉔펠드
- 출판사
- 보누스
- 출판일
- 2005-03-30
- 등록일
- 2008-01-21
- 파일포맷
- 파일크기
- 4KB
- 공급사
- 바로북
- 지원기기
- PC 프로그램 수동설치 뷰어프로그램 설치 안내
책소개
대한비만체형의학회의 리서치 자료에 의하면 우리나라 20대 여성이 가장 살을 빼고 싶은 부위가 바로 허벅지와 배라고 한다. 이 책은 이렇게 다이어트의 필요성을 가장 많이 느끼는 허벅지와 배, 엉덩이를 날씬하게 만들 수 있는 다양하고 효과적인 운동법을 소개한다. 이 책에서 저자는 뉴욕에서 여성 전문 트레이너로 활약하는 자신의 경험과 노하우를 체계화시킨 기적의 휘트니스 프로그램 을 제시하고 있다.
책은 허벅지, 배, 엉덩이 부위로 나누어 상세한 사진과 함께 각 15가지(총45가지)의 트레이닝을 제시한다. 소개되는 트레이닝들은 단순히 살을 빼는 것이 아니라 날씬하면서도 탄력있는 몸매를 만드는데 중점을 두고 있으며 아울러 근육 때문에 운동을 꺼리는 여성들이 안심할 수 있도록 올바른 운동법을 소개한다.
이 밖에도 이 책에서는 여성들을 가장 힘들게 하는 체지방을 없애는 방법으로 유산소 운동을 권하고 있는데, 유산소 운동의 빈도, 시간, 강도, 종류를 설명하고, 살이 쏙 빠지는 영양섭취법과 날씬한 몸매를 유지하는 비결 8가지를 제시하고 있다.
