책소개

사랑은 아름다운 것이지만 사랑이 끝나는 지점에는 항상 상처가 남는다. 엇갈리는 사랑, 고통스러운 연애, 실연의 상처는 때로는 외상보다 훨씬 깊은 법이다.10년간 명상학교의 교사를 지낸 저자는 이 책을 통해 사랑의 상처를 치료하는 방법을 일러준다. 사랑 때문에 괴로워하는 명상학교의 제자들에게 주었던 가르침들을 모아 책으로 엮었다.

사랑의 상처에서 벗어나려면 어떻게 해야 하는가? 작가는 사랑의 상처에서 벗어나려면 우선 “사랑의 옷을 입은 악마”를 직시하라고 말한다. 명상을 통해 자신과 대화하고 자신을 격려하며 기운을 강화하는 방법을 친절하게 설명하였다. 또한 어떤 사랑을 해야할 것인가 구체적인 나침반을 제시하였다. 이 책은 명상학교 교과서 시리즈 중 4권에 해당한다.

저자소개

목차

1. 우주의 사랑이 있습니다
사랑이 영원할 수 있나요?
우주의 사랑, 인간적인 사랑
사랑의 우주적 차원은……
살아 있는 것만으로도 감사하다
잃기 전에 깨달을 수 있어야

2. 자신을 사랑하세요
자신을 아름답게 가꾸기
가장 우선적인 사랑의 대상은 ‘나’
자신을 아름답게 가꾸라
100% 내 것은 태도밖에 없다
명상이란 태도를 닦아나가는 것
작을 것을 고쳐야 큰 것이 바뀐다
약이 되는 말, 독이 되는 말
어떤 마음으로 그 말을 했는가?
토씨 하나에서 선악이 갈린다
남에게 가타부타 하지 마라
약속을 함부로 하지 마라

자신을 믿고 격려해주기
내 안에서 발견하니까 가능했다
스스로 부추기고 격려하라
모든 해법을 자신에게서 찾으라
혼자 있는 시간을 어떻게 보내는가?
자신을 지배하는 감정을 찾으라
사랑의 옷을 입은 악마
지팡이를 버리고 바로 가라
마음의 아픔을 치료하는 방법

감사하는 마음으로 살기
행복과 불행은 한 생각의 차이
건강한 육신을 부여받아서 행복하다
내 힘으로 벌어먹을 수 있다면 행복하다
기분이 좋으면 횡재한 것
할 일이 있으면 기쁜 것

내 인생은 내가 연출한다
인생을 한 편의 영화처럼
뻔한 스토리는 피하라
내 인생은 지금부터다
세계를 무대로, 우주를 무대로

3. 우울증을 이겨내는 법
우울증은 생존의 문제
우울증은 생존의 문제
물질문명이 발달할수록 심한 병
마음의 병 혹은 화학적 변화
명상하는 사람의 우울증

기분관리를 잘하라
기분관리를 잘할 수 있어야
끊임없이 몸을 움직여라
발산하는 일을 하라
햇볕을 받으며 걸어 보라
사랑할 대상을 만들어 보라

마음을 열고 교류하라
마음을 가둬놓지 마라
정신적인 소화 장애
마음이 막히면 중단이 막힌다
마음을 연다는 것은……

열정을 지펴라
세상이 재미없는 병
자신을 지탱해 주는 일이 있는가?
작은 목표를 세우라
매일 하나씩 실천하라
우울할 틈도 없이 바쁘다면
열정이 있기에 가능했던 일들
자기 아궁이는 자기가 지펴라
열정은 안에서 샘솟는 것
지구가 사랑할 만한 사람
열정은 사랑에서 나온다
열정의 반대말은 미움


4. 사랑에 실패란 없다
누구와 사랑할 것인가?
미혼 남녀가 상대를 선택하는 기준
비정상적인 만남은 안 된다
그래도 나는 예외가 아닐까?
기적으로 판단해 보라
인연지수의 의미
참 인연은 그저 그렇다고 생각하는 정도

한 번을 하더라도 아름답게
사랑에 빠지면 정신이 나가는가?
흔들리지 않을 수 있을 때 사랑하라
그 사람은 그 자리, 나는 내 자리에서
내가 있는지 없는지도 모르게
자유자재로 열고 닫는 것을 배워야
여한이 없게 주고, 감사하게 받고
한 사람을 제대로 사랑해 보라
진심으로 좋아해 주라
상대방의 마음을 얻는 비결
사랑은 양보하는 것
한 번을 하더라도 아름답게
한순간이라도 사랑을 해봤다면
사랑에 실패란 없다
화혼, 귀한 사랑 이야기
결혼은 선택의 문제
결혼은 선택 사항
하건 안 하건 행복하면 된다
둘 다 자유로울 수 있으면 된다
나눌 수 있을 때, 축복받을 수 있을 때
결혼에 적령기란 없다
시기에 따라 상대는 달라진다
1단이면 1단을 만나고, 9단이면 9단을 만나고
먼저 자신의 격을 높여라
존경할 수 있는 사람과 결혼하라

이별은 짧게
좋게 헤어지세요
마음으로 먼저 사과해 보라
상대방이 준비가 안 되었다면
이별은 짧게, 끊을 때는 미련 없이
옆에 있어준 죄밖에 없다
냄새나는 짐일지도 모른다
마음으로 끊으면 끊어진다


5. 행복한 부부생활의 비결
서로 자유를 주라
어떻게 부부로 만나지는가?
부부 사이는 가벼운 인연
결혼은 원래 없는 것
내 것이라는 착각
부부라는 이름의 면죄부?
의식의 독립, 경제적인 독립
다르다는 걸 인정하면 된다
기운을 빼는 결혼, 기운을 북돋아주는 결혼
꼭 같은 침대를 써야 하는가?
기대하지 않는 마음으로
축복하면서 보내줄 수 있는 사랑
상대가 원하는 것을 하게 해주는 사랑
배우자를 내 편으로 만들 수 있어야

갈등의 원인은 나에게 있다
배우자는 나의 선생님
만만치 않은 상대를 만나는 이유
갈등의 원인은 나에게 있다
환경은 자기 마음의 표현
내가 부드러워야 상대도 부드럽다

대화와 지혜로 풀어가라
표현 부족과 대화 부족
예의와 배려를 갖춘 대화방법
설득하려고 하지 마라
그래, 내가 사랑해줄게
사람을 움직이는 것은 감동뿐
배우자의 간섭에 대처하는 세 가지 방법
배우자의 외도를 대하는 마음가짐
대화로 타협점을 찾으라

서로 배려하는 성생활
현종이 양귀비를 사랑할 때
상대방을 배려하는 성생활
적절한 부부관계의 횟수는?
인간답게 부부관계를 한다는 것
당연히 성을 즐겨야 하는가?

서로 축복해주는 이혼
이혼의 기준
상황을 판단해 보라
관계를 정리하는 판단 기준
그냥 같이 살아줄 수도 있다
서로 축복해주는 이혼
재혼이 가능한 경우

6. 아이와 가족을 사랑하는 법
있는 듯 없는 듯 받쳐주라
인간은 되어가는 존재
태아는 별개의 영체
아이를 생산하는 일이란……
좋은 사주, 나쁜 사주
부모의 역할은 뒤에서 받쳐주는 것
사람마다 태어난 목적이 다르다
원하는 걸 하도록 내버려 두라
함부로 판단해 주지 마라
자녀의 입장에서는 의사표시를 잘 해야

정성스럽게, 편안하게, 자유롭게
어머니는 말뚝과 같은 역할
아이가 늦게까지 안 들어온다면
정성들여 밥상을 차린다는 것
24시간 잘해주는 어머니?
요구하는 게 너무 많으면
2~3%의 비중이면 족하다
내가 늘 여기에 있다
세상 아이가 다 내 아이

새로 쓰는 가족 이야기
새로 쓰는 가족 이야기
억압된 것이 분출되는 시기
가족의 인연은 가벼운 것
옅은 인연, 깊은 인연
공부를 시키기 위한 인연
좋은 인연으로 함께 가는 것은
내가 해결해야 할 숙제가 있구나
변함없는 태양 같은 사랑으로
말을 못하는 아이, 이유 없이 미운 아이
기운으로 가족을 먹여 살린다는 것

7. 우주의 사랑으로 가는 길
선악과를 보지 않는다는 것
연극배우 윤석화가 가지지 못한 것
선악과 공부란 무엇인가?
지구는 공부하는 게 목적인 별이기에
수련인연이 있는 사람의 선악과
인생의 성공을 어디에 두는가?
사랑만큼 대가가 큰 것이 없다
‘없다’고 생각하면 행복해진다
선악과는 고차원의 과제

성욕을 벗으면 대자유
비행장에서 뜀박질을 한 스님 이야기
인간에게 성욕이 내려온 이유
왜 양자택일을 해야 하는가?
쾌락은 10초
자유로워져야 하지 않겠는가?
동물의 차원, 인간의 차원, 우주의 차원
성욕을 극복하는 방법
성욕의 기운을 정화하는 명상법
잊어버리는 방법
가볍게 생각하면 가볍게 넘어갈 수 있다
금촉수련은 빠른 길
건설은 힘들지만 파괴는 쉽기에
혼자 있어봐야 답이 나오기에
천일 금촉과 백일 금촉
되풀이하며 다지는 공부
내가 1단이면 적도 1단, 내가 9단이면 적도 9단
언제까지 금촉을 해야 하는가?
결혼한 사람의 금촉

외로우면 하늘을 보라
외로움을 모르는 사람이 있는가?
인간은 외롭게 태어난 존재
외로움이 해소될 수 있는가?
외로움은 하늘로 올라가는 구름다리 
하늘이 대신 그만큼 사랑해주신다
나보다 더 나를 사랑하는 당신

내 것이 없이 사랑하라
이 세상에서 가장 강한 것은 무엇인가?
지도자의 덕목은 사랑
사랑이 있는 지도자가 그립다
사막이 될 것인가, 오아시스가 될 것인가?
왜 사랑을 지니지 못하는가?
간디가 부인을 제자로 삼은 이유
다 버리면 다 내 것이 된다
남녀 간의 사랑에서 도반의 사랑으로
도반으로서 사랑해 달라
많이 사랑하면, 많이 돌아온다
당신이 있기에 내가 있다 
우리는 한 나무, 한 뿌리, 한 형제다
만물이 기뻐하는 사랑