µéÀ¸¸é ¸»ÀÌ µÇ´Â À̺¸¿µÀÇ 120ºÐ ¿µ¾îȸÈ
¿Ü±¹ À¯ÇÐ Çѹø °¡º¸Áö ¾Ê°í ¿µ¾îÀÇ ¼±¼ö°¡ µÈ À̺¸¿µÀÇ ¿µ¾î °¨°¢À» ¹è¿ï ¼ö Àִ å. ÀÌ Ã¥¿¡¼´Â ±¸Ã¼ÀûÀÎ »óȲÀ» ¿¹·Î µé¾î, ¿µ¾îȸÈÀÇ ±âº»ÀûÀÎ ±â´ÉÀ» , ¾î¶² ³»¿ëÀ¸·Î Çϳª Çϳª ÀÍÈ÷´ÂÁö °ñ°ÝÀÌ µÇ´Â ±âº»ÀûÀÎ ÆÐÅÏÀ» ¾Ë·ÁÁØ´Ù. À̺¸¿µ ƯÀ¯ÀÇ ÀçÄ¡ÀÖ´Â °ÀÇ¿Í ÇÔ²² ÇÏ°íÇ ¸»À» ¸¸µé¾î ³»´Â °¨°¢, ¿µ¾îÀÇ ¸®µë°¨À» »ì¸®´Â °¨°¢ µî ²À ÇÊ¿äÇÑ ¿ä¼Ò¸¸ ½ï½ï ¾Ë·ÁÁØ´Ù.
ÃÑ 3°³·Î ¸¸µé¾îÁø À̺¸¿µÀÇ °ÀÇ Å×ÀÌÇÁ´Â ¸¶Ä¡ ¶óµð¿À ¹æ¼Ûó·³ »ý»ýÇÏ°Ô Á¦ÀÛµÇ¾î µîÇϱ³½Ã, ÃâÅð±Ù½Ã, ȤÀº ´Ù¸¥ ÀÏÀ» ÇÏ¸é¼ ÀÚ¿¬½º·´°Ô ÇнÀÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ¸¸µé¾îÁ³´Ù. Ã¥À» º¸±âÀü¿¡ À̺¸¿µÀÇ °ÀÇ Å×ÀÌÇÁ·Î ±â¹ÝÀ» ´ÙÁö°í »ý»ýÇÑ °ÀÇÀÇ ±â¾ïÀ» ´õµë¾î °¡¸é¼ Ã¥À» º»´Ù¸é Áú¸®Áö ¾Ê´Â ¿µ¾î ÇнÀÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. °¢ éÅ͸¶´Ù ¼ö·ÏµÈ Exercise¿Í ±× ÇØ´äÀ» ³ìÀ½ÇÑ ÈÆ·Ã Å×ÀÌÇÁ·Î ÀÚ½ÅÀÇ ½Ç·ÂÀ» È®ÀÎÇØ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.