인하대학교 전자책도서관

책소개

우리는 이 시대 불안을 마주하며 살아가고 있는지도 모른다. 개체인 우리는 모두 외부와 사회적으로 서로 연결되어 있고, 자신의 능력 한계가 가져오는 불안과 스트레스를 감당하고 있다. 세상에 감성지수(EQ)가 높은 사람들은 많지만, 감성지수가 높아도 자신의 장점을 제대로 활용할 줄 몰라 결국 아무것도 변화시키지 못하고 살아간다. 삶을 살아가면서 시대적 추이를 파악하고, 인지 방식의 변화를 통해 문제를 해결할 핵심은 바로 ‘감성지능’이다. 감성지능은 기술이기 때문에 누구든 습득하고 향상시킬 수 있다.

이 책은 ‘감성지능’의 아버지 대니얼 골먼의 이론을 바탕으로 세계 각 분야 엘리트들의 성공적인 경험을 사례로 들어가며 인지 사고를 바꿀 실용적인 방법을 정리했다. 넘쳐나는 정보와 실용적인 인터넷 강의, 그리고 다양한 전문가들의 제안 등을 통해 인지와 사고방식이 변화하는 사회 속에서 자신의 위치를 찾고 ‘나는 이미 노력했지만, 여전히 안 돼!’라는 고정된 생각을 타파하길 바란다.

삶을 멋지게 살아가고자 하는 이들을 위한

삶의 상식이자 지식

우리는 시시각각 다른 사람들과 교류하며 살아가고 있다. 한 사람이 얼마나 성공했는지와 그가 얼마나 이 세상과 잘 지냈는지는 매우 큰 관계가 있다. 이 책은 자기 자신과 어떻게 마주칠지, 세상과 어떻게 마주칠지에 대해 깨우침과 함께 어떻게 살아야 할지에 대한 유익한 조언과 지도가 될 것이다. 알프레드 아들러는 한 강연에서 “담을 높게 쌓기 위해서는 그 토대가 넓어야 하며, 나무의 잎이 무성하게 자라려면 뿌리가 깊어야 한다.”고 대답했다. 이 책은 삶을 살아가는 상식이자 지식이다.

어떤 성공이든 다 이유가 있다

감성 기술을 반복적으로 훈련하며 멋진 인생을 살아 보자!

감성지능은 우리가 이 세상을 살아가는 하나의 생존 기술로, 학습을 통해 높일 수 있다. 감성 기술을 제대로 익히고, 반복적으로 훈련하고, 실제 인간관계에 적용하며 지금보다 더 나은 인생을 살아보자!

저자소개

韋秀英심리와 자기계발 분야의 독보적인 콘텐츠 기획자이자 전문 작가. 저자는 참신한 발상과 특유의 냉철한 시각으로, 학생과 젊은 직장인들에게서 선풍적인 인기를 얻고 있다. 중국 CCTV의 다큐멘터리［세계 유명 대학］‘하버드’ 편의 내용을 바탕으로 출간한 『하버드 새벽 4시 반』이 베스트셀러에 오르며 ‘하버드’ 열풍을 일으키기도 했다.저자의 글은 독자의 뜨거운 반응을 얻고 있으며, 풍부한 사례 연구를 바탕으로 하는 학문적·실증적 글쓰기를 통해 독자의 공감을 획득하고 변화를 이끈다는 평가를 받는다. 저서로 『하버드 행동심리학 강의』『인생의 함정을 피하는 행동 습관』『이렇게 해야 여성의 운이 열린다』『기질은 어디서부터 오는가?』『마음이 고요해야 조급하지 않을 수 있다』 등 다수의 베스트셀러를 펴냈다.

●PART 1감성지능의 본질: 환경과 마음의 조화●01장｜자신을 바로 알기우리 마음속에 존재하는 슈뢰딩거 고양이어리석은 총명한 사람감정의 폭풍 속에 사는 사람공감 능력이 없는 사람모든 일이 순조로운 사람●02장｜자신과 평화롭게 공존하기자의식: 마음의 바로미터매스보다 강력한 마음의 조각내 안에 존재하는 진정한 안정감몰입: 감정과 지적 능력의 최고 경지●03장｜감정을 억누르지 말고 재분배하기 감정이 지닌 거대한 힘감정의 통제를 잃으면 지적 능력은 무의미하다감정은 좋고 나쁨이 없다감정과 사고의 조화: 스탠퍼드대학의 마시멜로 실험●04장｜공감력: 다른 사람을 조금 더 생각하기 감정이입: 거울뉴런의 활성화이해심: 아는 것만으로는 부족하다공감 능력: 상호 간 정서적 연결과도한 공감: 지나치면 해가 된다●05장｜불안: 마음의 힘과 능력의 거대한 격차 불안장애: 불확실성과 무력감완벽의 추구: 성취동기의 부정적 영향정념(正念) 의식: 행복의 원천을 찾다비예측적 세계관●PART 2감성의 활용: 정서소양과 정서관리●06장｜분노: 악마, 방패, 무기 정서적 감수성: 감정의 한계분노 조절 방법: 6초의 법칙분노는 일종의 방어 기제분노를 되돌리는 스위치●07장｜슬픔: 항상 마음에 두는 것은 스스로를 해친다 상실에 대한 슬픔: 우리를 이끄는 힘정서적 두뇌 재교육: 고난에서 벗어나기박탈당한 슬픔: 슬퍼하도록 허락하라슬픔에 맞서기: 강인함에 대한 연습●08장｜후회와 죄책감: 가장 좋은 치유는 내면의 자유 죄책감이 지닌 긍정적 효과후회: 일종의 자기 책망죄책감과 후회에서 벗어나는 방법●09장｜쓸쓸함과 열등감: 그림자처럼 따라다닌다 쓸쓸함: 사회적 결핍 상태고독함: 혼자 있는 가치와 보람열등감: 자신에 대한 의심열등감과 평화롭게 공존하기●10장｜미루는 것은 시간이 아닌 당신의 문제 일을 미루는 것은 당신만이 아니다타성적 사고와 만족 지연의 모순미루고 싶은 일은 시작이 가장 어렵다미루기병, 이렇게 하는 것이 맞다●PART 3인간관계의 기술: 당신이 보는 세상이 당신의 세상●11장｜인간관계는 무한히 팽창하는 구체와 같다 인간관계: 개인의 자산감정 표현과 감정의 전염조화로운 인간관계인간관계와 네트워크 소통●12장｜인간관계 어떻게 시작할 것인가 대인기피증의 극복잡담하는 올바른 방식진정한 대화의 고수는 언제 침묵할지 안다칭찬: 인관관계에서의 원동력●13장｜좋은 사람이 되면 좋은 인연이 있을까 모두에게 좋은 일은 존재하지 않는다거절은 예술이 아니라 기술이다좋은 사람이 되되, 무골호인(호구)은 되지 말자거절법: 타협과 희생은 필요 없다●14장｜사람을 변하게 하지 말고, 사람 때문에 변하지도 말라진정한 소속감을 얻으려면 자신을 찾아라테두리가 다르다면, 굳이 어울릴 필요가 없다언어폭력을 당했을 때, 만만한 사람이 되지 말자실수할 수는 있지만, 바보가 되어서는 안 된다●PART 4남녀의 길: 호르몬으로만 유지되지 않는 관계●15장｜아름다운 것들은 항상 거기에 있다 우리는 어떻게 사랑에 빠지게 되는 걸까무엇이 우리를 함께하게 하는가사랑은 들어본 사람은 많지만, 만나본 사람은 적다첫눈에 반한 것인가, 충동적인 욕망인가●16장｜사랑한다면, 매일 새롭게 사랑해야 한다 어떻게 해야 사랑이 변하지 않을 수 있을까아직도 사랑한다면, 어떻게 헤어질 수 있을까사랑에 시험이 필요할까사랑에서 가장 중요한 일●17장｜약속한 행복이 실현되기 어려울 때 가식을 알아채기질투심이 유발하는 살인적인 집착집념을 고집하면 아무것도 남지 않는다헤어진 후 친구가 되지 않기

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저자소개

목차