상세정보
내몸매 내맘대로 되는 체질 다이어트

내몸매 내맘대로 되는 체질 다이어트

저자
김달래
출판사
중앙생활사
출판일
2004-09-20
등록일
2004-09-20
파일포맷
PDF
파일크기
3KB
공급사
바로북
지원기기
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책소개

사람마다 체질에 맞는 다이어트가 따로 있다!

누구나 한번쯤은 다이어트를 시도해 보지만 살 빼는 데 성공한 사람은 그리 많지 않다. 그 이유는 무조건 남들이 해서 성공했다는 방법을 따라했기 때문이다. 살을 빼기 위해 이것저것 다 해봐도 별 효과가 없어 고민하는 사람들을 위하여 자신의 체질에 맞게 원하는 대로 살을 빼는 방법을 소개한 다이어트 지침서가 나왔다.



한방전문의 김달래 교수(상지대 한의대)가 쓴 [내 몸매 내 맘대로 되는 체질 다이어트(중앙생활사 펴냄)]는 비만을 일으키는 체질적 근본 소인을 개선하여 건강과 날씬함을 되찾게 하는 체질 다이어트법 을 소개한 책이다. 체질 다이어트는 두 가지 명제를 전제로 하고 있다. 건강해야 날씬해진다는 것과 사람마다 체질에 맞는 다이어트가 따로 있다는 것이다.



체질 다이어트는 기존의 다른 다이어트처럼 초인적 극기를 요구하지 않는 것이 장점이다. 탤런트 누구처럼 운동을 하루에 몇 시간씩 한다거나 과일 몇 개로 허기를 채우는 방법에는 반대한다. 먹을 만큼 먹되 자기 체질에 맞는 것을 먹고, 운동을 하되 무리가 되지 않을 만큼만 하자는 것이 필자의 주장이다.



이 책은 왜 체질 다이어트를 해야 하는지, 나는 어떤 체질인지 그리고 어느 정도 비만인지 등에 대해서 설명하고 다이어트를 시작하기 전에 기본적으로 알아두어야 할 상식, 다이어트에 실패하여 운명을 달리했던 유명인들의 일화 등을 재미있게 풀어가고 있다. 그리고 우리가 다이어트에 대해 오해하고 있는 것들을 지적하고 명심해야 할 다이어트 십계명도 알려준다.



체질 다이어트의 실제에 들어가서는 체질에 따른 한방약, 한방차 등 한방 요법을 비롯해 침·뜸·부항 요법, 지압법, 운동법, 목욕법, 식이요법 등을 담고 있다. 특히 아랫배, 팔뚝, 엉덩이, 허벅지, 종아리 등 특정부위에 찐 살을 빼는 방법을 그림 및 사진과 함께 소개하여 빠른 이해를 돕고 있으며 내용 중간 중간에 다이어트에 관련된 토막상식을 실었다. 그리고 체질 다이어트로 살을 뺀 사람들의 성공담과 살을 뺀 후 계속 날씬한 몸매 유지하는 방법도 소개했다. 부록으로는 혼자서 자신의 체질을 진단해 볼 수 있는 체질감별표를 넣었다.

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