»ó¼¼Á¤º¸
ºÒ¾ÈÀÇ ´Ë¿¡¼­ ÇູÀ» ²ÉÇÇ¿ö¶ó

ºÒ¾ÈÀÇ ´Ë¿¡¼­ ÇູÀ» ²ÉÇÇ¿ö¶ó

ÀúÀÚ
Ä̸® Àª½¼, Æ®·ÎÀÌ µàÇÁ·¹ÀÎ
ÃâÆÇ»ç
½½·Îµð¹Ìµð¾î
ÃâÆÇÀÏ
2012-04-30
µî·ÏÀÏ
2014-02-05
ÆÄÀÏÆ÷¸Ë
EPUB
ÆÄÀÏÅ©±â
0
°ø±Þ»ç
ºÏÅ¥ºê
Áö¿ø±â±â
PC PHONE TABLET ÇÁ·Î±×·¥ ¼öµ¿¼³Ä¡ ºä¾îÇÁ·Î±×·¥ ¼³Ä¡ ¾È³»
ÇöȲ
  • º¸À¯ 1
  • ´ëÃâ 0
  • ¿¹¾à 0

Ã¥¼Ò°³

ºÒ¾ÈÀÇ ´Ë¿¡¼­µµ ÇູÀ» ²ÉÇÇ¿ï ¼ö ÀÖ´Ù.



»îÀº Á¾Á¾ »ß°Æ°Å¸®°í ±ÝÀÌ °¡¸ç Á߽ɿ¡¼­ ¹þ¾î³­´Ù. ¿ì¸®´Â °èȹÀ» ¼¼¿ì°í Àü·«À» ¼ö¸³ÇÏ¸ç ¹®Á¦¸¦ ã¾Æ ÇØ°áÇϱâ À§ÇØ »î¿¡¼­ ÇÑ ½Ãµµ ´«À» ¶¼Áö ¾Ê´Â´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¹«½¼ ¼ö·Îµµ »îÀÌ ±â´ë¿Í ´Þ¸® ²ûÂïÇÏ°Ô ²¿ÀÌ´Â °ÍÀ» ¸·À» ¼ö´Â ¾ø´Ù. ÀÌ·± »óȲ¿¡¼­´Â ´©±¸³ª ºÒ¾ÈÀ» ´À³¤´Ù. ÇÏÁö¸¸ ´ç½ÅÀº °áÄÚ È¥ÀÚ°¡ ¾Æ´Ï´Ù. ¿ì¸®°¡ »ó»óÇÏ´Â °Íº¸´Ù ÈξÀ ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ¾öû³­ ºÒ¾ÈÀ» ´À³¢¸ç »ì¾Æ°¡°í ÀÖ´Ù.



ºÒ¾ÈÀº °ÆÁ¤, µÎ·Á¿ò, ÁýÂø, Ã浿, ºÎ²ô·¯¿ò µîÀÇ °¡¸éÀ» ¾²°í µµÃ³¿¡ ³Î·Á ÀÖ´Ù. ±×¸®°í ²÷ÀÓ¾øÀÌ ¹®Á¦¸¦ ÀÏÀ¸Å²´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿ì¸®°¡ ºÒ¾È¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ °¡Àå Áß¿äÇÑ Á¡Àº ¹Ù·Î ºÒ¾ÈÀÌ ¼¼»óÀ» ÀÖ´Â ±×´ë·Î ¹Þ¾ÆµéÀ̱⺸´Ù ȸÇÇÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.



ÀÌ Ã¥Àº °¡Àå ¸ÕÀú ºÒ¾È¿¡ ´ëÇØ ½Éµµ ÀÖ°Ô Å½±¸ÇÑ´Ù. ¹«¾ùÀÌ ºÒ¾ÈÇÑ °¨Á¤À» À¯¹ßÇÏ´ÂÁö, ¿ì¸®°¡ ºÒ¾È¿¡ ´ëÇØ ¾î¶»°Ô »ý°¢ÇÏ´ÂÁö, ±×¸®°í ºÒ¾ÈÀÌ ¾î¶² ¸ð½ÀÀ» ¶ç´ÂÁö »ìÆ캻´Ù. ±×¸®°í ºÒ¾ÈÇÑ °¨Á¤À» ´Ù·ç´Âµ¥ ÇÊ¿äÇÑ ´Ù¾çÇÑ ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇØ »ìÆ캸°í ¾ÆÁÖ Èï¹Ì·Î¿î Áú¹®À» ´øÁø´Ù.

¡°ºÒ¾ÈÇÑ °¨Á¤À» ¾ø¾ÖÁö ¾Ê°í¼­µµ ÇູÇÏ°í ¸ÚÁø »îÀº °¡´ÉÇÑ°¡?¡±



´Ù¾çÇÑ °ÔÀÓ°ú ¾Æ¸§´Ù¿î ¹®ÇÐ ÀÛÇ°À» °çµé¾î ¾Ë±â ½±°Ô ¼³¸íÇÏ´Â ÀÌ Ã¥Àº, ½É°¢ÇÑ ºÒ¾È ¹®Á¦¸¦ °Þ°í ÀÖ´Â »ç¶÷À» À§ÇÑ ¿Ïº®ÇÑ Àڱ⠰è¹ß¼­¶ó±âº¸´Ù, °ÆÁ¤, µÎ·Á¿ò, ºÎ²ô·¯¿ò°ú ½Î¿ì°í ÀÖ´Â ¼ö¸¹Àº µ¶ÀÚµéÀÌ ±×·¯ÇÑ °¨Á¤À» º¸´Ù Æø³Ð°Ô ¹Ù¶óº¸°í, ±×·¯ÇÑ °¨Á¤ÀÌ »î¿¡¼­ ¹«¾ùÀ» ¿øÇÏ´ÂÁö ½±°Ô ÆľÇÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁִ åÀÌ´Ù. Àª½¼°ú µàÇÁ·¹ÀÎÀº µ¶ÀÚµéÀÌ ºÒ¾ÈÇÑ °¨Á¤ÀÇ Èû¿¡ ±¼º¹ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁÖ¸ç, ¿ì¸® ¸¶À½À» º¹ÀâÇÏ°í ºÒÆíÇÏ°Ô ÇÏ´Â »óȲÀº ¹°·Ð, »îÀÇ ´Ù¾çÇÑ °¡´É¼ºÀ» ¿­¸° ¸¶À½À¸·Î ¹Þ¾ÆµéÀ̱â À§ÇØ ²À ÇÊ¿äÇÑ ½É¸®Àû À¯¿¬¼ºÀ» ¼±»çÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ºÒ¾ÈÀÇ ´Ë¿¡¼­µµ ÇູÀ» ²ÉÇÇ¿ï ¼ö ÀÖµµ·Ï ¸»ÀÌ´Ù.





¡°ºÒ¾ÈÇÑ °¨Á¤À» ¾ø¾ÖÁö ¾Ê°í¼­µµ ÇູÇÏ°í ¸ÚÁø »îÀº °¡´ÉÇÑ°¡?¡±

ºÒ¾ÈÀ¸·ÎºÎÅÍ ÀÚÀ¯·Î¿öÁö´Â ¹æ¹ý




¿ì¸®´Â ºÒ¾È°ú ÇÔ²² »ì¾Æ°¡°í ÀÖ´Ù.

»îÀº Á¾Á¾ »ß°Æ°Å¸®°í ±ÝÀÌ °¡¸ç Á߽ɿ¡¼­ ¹þ¾î³­´Ù. Ã¥À» ÆîÃĺ¸Áö ¾Ê¾Æµµ ´©±¸³ª ¾Ë ¼ö ÀÖ´Â »ç½ÇÀÌ´Ù. ¿ì¸®´Â °èȹÀ» ¼¼¿ì°í Àü·«À» ¼ö¸³Çϸç, ¹®Á¦¸¦ ã¾Æ ÇØ°áÇϱâ À§ÇØ »î¿¡¼­ ÇÑ ½Ãµµ ´«À» ¶¼Áö ¾Ê´Â´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¹«½¼ ¼ö·Îµµ »îÀÌ ±â´ë¿Í ´Þ¸® ²ûÂïÇÏ°Ô ²¿ÀÌ´Â °ÍÀ» ¸·À» ¼ö´Â ¾ø´Ù. ÀÌ·± »óȲ¿¡¼­´Â ´©±¸³ª ºÒ¾ÈÀ» ´À³¤´Ù. È¥ÀÚ¸¸ÀÇ °¨Á¤ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ¿ì¸®°¡ »ó»óÇÏ´Â °Íº¸´Ù ÈξÀ ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ¾öû³­ ºÒ¾ÈÀ» ´À³¢¸ç »ì¾Æ°¡°í ÀÖ´Ù.

ȸ»ç¿¡¼­´Â ¿­½ÉÈ÷ ÀÏÇÏÁö¸¸ ÁÁÁö ¾ÊÀº Æò°¡¸¦ ¹ÞÀ»±î ºÒ¾ÈÇØÇÏ°í, ÁÁÀº ºÎ¸ð°¡ µÇ°í ½ÍÀºµ¥ ±×·¯Áö ¸øÇÏ°í ÀÖ´Â °Ç ¾Æ´Ò±î °ÆÁ¤ÇÏ°í, ÇлýÀº Çкñ ³¾ °ÆÁ¤¿¡, Ãë¾÷Àº ÇÒ ¼ö ÀÖÀ»Áö ºÒ¾ÈÇØÇÏ°í, ¿¬ÀÎÀº ¼­·Î Àڽſ¡°Ô ½Ç¸ÁÇؼ­ À̺°À» °íÇÏÁö ¾ÊÀ»±î ºÒ¾ÈÇØÇÑ´Ù. ÀÌ·¸µí ¿ì¸®´Â ´Ã ºÒ¾È°ú ÇÔ²² »ì°í ÀÖ°í, ÀÌ·¯ÇÑ »î°ú ºÎµúÈ÷¸ç »ì¾Æ°¡°í ÀÖ´Ù. ±×·ÎÀÎÇØ ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ÇູÀ» ´À³¢Áö ¸øÇÏ¸ç »ì¾Æ°¡°í ÀÖ´Ù.



±×·¸´Ù¸é, ºÒ¾ÈÀ» ¾ø¾Ù ¼ö¸¸ ÀÖ´Ù¸é »î°ú È­ÇØÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î? ÇູÇØÁú ¼ö ÀÖÀ»±î? Ã游ÇÏ°í »ýµ¿°¨ ³ÑÄ¡¸ç dz¿ä·Î¿î »îÀ» »ì±â À§Çؼ­´Â ¹Ýµå½Ã ºÒ¾ÈÀ» ¾ø¾Ö¾ß ÇÏ´Â °ÍÀϱî?

ÀÌ Ã¥Àº ºÒ¾È¿¡ ´ëÇÑ »õ·Î¿î °üÁ¡À» Á¦½ÃÇÑ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ºÒ¾ÈÇÑ °¨Á¤À» ±Øº¹Çϰųª Á¦°ÅÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁÖ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, ºÒ¾ÈÇÑ °¨Á¤ ±íÀº °÷¿¡ °í¿äÈ÷ ¾É¾Æ ºÒ¾ÈÇÑ °¨Á¤°ú ÇÔ²² ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾î¶² °ÍÀÎÁö ´À²¸º¸°í, ºÒ¾ÈÀ» ´À³¢¸é¼­µµ Æò¿ÂÇÏ°Ô »ì¾Æ°¥ ¼ö ÀÖ°Ô ½É¸®Àû À¯¿¬¼ºÀ» ±â¸¦ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁØ´Ù. À̸¦ À§ÇØ ACT(Acceptance & Commitment Therapy:¼ö¿ëÀü³äÄ¡·á)¶ó´Â ÇмúÀû ¿¬±¸¿¡ ¹ÙÅÁÀ» µÐ ½É¸® ¿ä¹ýÀ» »ç¿ëÇÏÁö¸¸, ÀÌ Ã¥Àº Ưº°È÷ Àü¹®ÀûÀ̰ųª ´Ü°èÀûÀÌÁö ¾Ê´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ¸ðµç Àΰ£ÀÌ ºÒ¾ÈÀ» ´À³¢´Â ÀÌÀ¯¿Í ºÒ¾ÈÀÌ »î¿¡¼­ ¾î¶² ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´ÂÁö¿¡ ´ëÇÑ °¡º­¿î À̾߱â·Î ½ÃÀÛÇÑ´Ù. ºÒ¾ÈÀº Àΰ£À̶ó¸é ´©±¸³ª ÇÇÇÒ ¼ö ¾ø´Â ±Ùº»ÀûÀÎ °íÅëÀÌ´Ù. ÀÌ Ã¥À» ÅëÇØ µ¶ÀÚµéÀº ÀüÇô ¿¹»óÄ¡ ¸øÇß´ø »õ·Î¿î ¹æ¹ýÀ¸·Î ºÒ¾ÈÀÌ »î¿¡¼­ Â÷ÁöÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ¹Ù²ã ³ª°¥ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.





ºÒ¾ÈÀÇ ´Ë¿¡¼­µµ ÇູÀ» ²ÉÇÇ¿ï ¼ö ÀÖ´Ù.



ÀÌ Ã¥¿¡¼­´Â ºÒ¾ÈÇÑ °¨Á¤À» ¾ø¾ÖÁö ¾Ê°íµµ, ±×¸®°í ºÒ¾ÈÀ» ȸÇÇÇÏÁö ¾Ê°íµµ ÇູÇÑ »îÀ» »ì ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁØ´Ù. ACTÀÇ ¿©¼¸ °¡Áö ¿µ¿ª¿¡ ´ëÇØ ´Ù¾çÇÑ °ÔÀÓ°ú ¹®ÇÐÀÛÇ° µîÀ» ÅëÇØ ½±°Ô ¼³¸íÇÏ°í, À̸¦ ÅëÇØ ½É¸®Àû À¯¿¬¼ºÀ» Å°¿òÀ¸·Î½á ºÒ¾ÈÀ¸·ÎºÎÅÍ ÀÚÀ¯·Î¿öÁö´Â ¹æ¹ýÀ» Á¦½ÃÇØ ÁØ´Ù. ¾Æ¿ï·¯ ÇູÇÑ »îÀ» »ì ¼ö ÀÖµµ·Ï °Ý·ÁÇØÁØ´Ù. ºÒ¾ÈÀÇ ´Ë¿¡¼­µµ ÇູÀ» ²ÉÇÇ¿ï ¼ö ÀÖ´Ù.



¹Ù·Î Áö±Ý ÀÌ ¼ø°£,

½½Ç ÀÏÀÌµç ±â»Û ÀÏÀÌµç ±â²¨ÀÌ ¹Þ¾ÆµéÀÌ°í,

¸Ó¸´¼Ó¿¡ ¶°¿À¸£´Â ¸ðµç »ý°¢À» °¡º±°Ô ¹Ù¶óº¸¸ç,

´ç½Å¿¡°Ô ÀÇ¹Ì ÀÖ´Â »îÀÇ ÁÖÀÎÀÌ µÇ°í,

»î¿¡¼­ ´Þ¾Æ³ª°í ÀÖ´Ù°í ´À³¥ ¶§, ºÎµå·´°Ô ´Ù½Ã µÇµ¹¾Æ ¿Ã ¼ö Àִ°¡?



¿¬°üµµ¼­ ¿¬°üµµ¼­¸¦ ¼Ò°³Çص帳´Ï´Ù!
ÀúÀÚµ¿ÀÏ
ÇÔ²² ´ëÃâÇÑ µµ¼­

    ÀÌ Ã¥À» ´ëÃâÇÑ È¸¿øÀÌ ÇÔ²² ´ëÃâÇÑ ÄÁÅÙÃ÷°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.

QUICKSERVICE

TOP