»ó¼¼Á¤º¸
¸í»óÀÌ ³ú¸¦ ¹Ù²Û´Ù

¸í»óÀÌ ³ú¸¦ ¹Ù²Û´Ù

ÀúÀÚ
ÀåÇö°©
ÃâÆÇ»ç
ºÒ±¤ÃâÆÇ»ç
ÃâÆÇÀÏ
2019-06-12
µî·ÏÀÏ
2021-11-24
ÆÄÀÏÆ÷¸Ë
EPUB
ÆÄÀÏÅ©±â
0
°ø±Þ»ç
ºÏÅ¥ºê
Áö¿ø±â±â
PC PHONE TABLET ÇÁ·Î±×·¥ ¼öµ¿¼³Ä¡ ºä¾îÇÁ·Î±×·¥ ¼³Ä¡ ¾È³»
ÇöȲ
  • º¸À¯ 1
  • ´ëÃâ 0
  • ¿¹¾à 0

Ã¥¼Ò°³

¡°¸í»óÀÌ Ä¡·á°¡ µÈ ½Ã´ë¡±
ƯÁ¤ Á¾±³ÀÇ ¼öÇàÀÌ ¾Æ´Ñ ½É¸® Ä¡À¯ÀÇ ¼ö´ÜÀÌ µÈ ¸í»ó

±¸±Û, ÆäÀ̽ººÏ, ¾ÖÇðú °°Àº ±Û·Î¹ú ±â¾÷¿¡¼­ Á÷¿øµéÀÇ ½ºÆ®·¹½º °ü¸®¿Í ¾÷¹« ´É·Â Çâ»óÀ» À§ÇØ ¸¶À½Ã¬±è ¸í»óÀ» ÈÞ½Ä ÇÁ·Î±×·¥À¸·Î µµÀÔÇß´Ù´Â °Ç ÀÌÁ¦ ³î¶ó¿î ¼Ò½Äµµ ¾Æ´Ï´Ù. ¾ÖÇÃÀÇ Àü CEO ½ºÆ¼ºê À⽺´Â »ýÀü¿¡ ¸í»óÀ» Çϸç Àڱ⠳»¸éÀ» µé¿©´Ùº¸°í âÀÇÀûÀÎ »ý°¢°ú ¿¡³ÊÁö¸¦ ¾ò¾ú´Ù°í ¸»Çؼ­ »ç¶÷µéÀÇ °ü½ÉÀ» ²ø¾ú´Ù. ¼­±¸¿¡¼­ ¼ÒÀ§ ¿¤¸®Æ®·Î ºÒ¸®´Â À̵éÀÌ ºÒ±³ÀÇ ¼öÇà¹ý¿¡¼­ À¯·¡ÇÑ ¸í»ó¿¡ °ü½ÉÀ» °¡Áö°í, ¼ö·ÃÀ» ÇÑ´Ù´Â °Ç ÀÌ¹Ì ¿©·¯ ¸Åü¸¦ ÅëÇØ ¼Ò°³µÇ¾ú´Ù. ±×·¸´Ù¸é À̵éÀÌ ¸í»óÀ» ÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀϱî? ÇÑ °¡Áö È®½ÇÇÑ °ÍÀº ±×µéÀÌ Á¾±³ÀûÀÎ ÀÌÀ¯·Î ¸í»óÀ» ÇÏ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï¶ó´Â Á¡ÀÌ´Ù. ¸í»óÀ» ÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â °³°³Àθ¶´Ù ´Ù¸£°ÚÁö¸¸ À̵鿡°Ô ÀÖ¾î ¸í»óÀ̶õ Á¾±³Àû ¼öÇàÀÌ ¾Æ´Ñ ½ºÆ®·¹½º¿Í °°Àº ¸¶À½ Ä¡À¯ÀÇ ¼ö´Ü ȤÀº È޽ĹýÀÇ ÇϳªÀÏ »ÓÀÌ´Ù.
±×·¯³ª ¸¶À½Ã¬±èÀ» ºñ·ÔÇÑ ¸í»óÀÌ Á¾±³Àû ¼öÇàÀÌ ¾Æ´Ñ ½É¸® Ä¡À¯ ¼ö´ÜÀ¸·Î ÁÖ¸ñ¹Þ±â ½ÃÀÛÇÑ °ÍÀº ±×¸® ¿À·¡µÇÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ÃʱâºÒ±³ÀÇ ¼öÇà¹ý¿¡¼­ Á¾±³¼ºÀº ¹èÁ¦ÇÏ°í ¼ö·Ã ¹æ¹ýÀ» Ç¥ÁØÈ­ ½ÃŲ ¸¶À½Ã¬±è ¸í»óÀÌ ÀÓ»ó¿¡ µµÀÔµÈ °ÍÀº 1980³âÀ¸·Î, ÀÌ ´ç½Ã¸¸ ÇÏ´õ¶óµµ ¸¶À½Ã¬±è ¸í»óÀÌ ½É¸®Àû, ÀÇÇÐÀûÀ¸·Î ¾î¶² È¿°ú°¡ ÀÖ´ÂÁö¿¡ ´ëÇؼ­ ¿¬±¸, ¹ßÇ¥µÈ °á°ú´Â ´Ü ÇÑ °Çµµ ¾ø¾ú´Ù. ±×·¯³ª 2015³â 10¿ù ¹ß°£µÈ ¹Ì±¹ÀÇ ½É¸®ÇÐȸÁö ¡¶¾Æ¸Þ¸®Ä­ »çÀÌÄÝ·ÎÁö½ºÆ®¡·¿¡ ½Ç¸° ¡°¸¶À½Ã¬±èÀÌ Ä¡·á°¡ µÈ ½Ã´ë¡±¶ó´Â Á¦¸ñÀÇ Æ¯Áý ³í¹®À» º¸¸é, 2014³â ÇÑ ÇØ µ¿¾È¿¡¸¸ ¸¶À½Ã¬±è ¸í»óÀ» ÁÖÁ¦·Î ÇÑ ³í¹®¸¸ 773ÆíÀÌ Ãâ°£µÇ¾ú´Ù°í ¹àÇû´Ù. ºÒ°ú 30¿© ³â »çÀÌ¿¡ ¸¶À½Ã¬±è ¸í»óÀÇ ½É¸® Ä¡À¯ È¿°ú¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ Æø¹ßÀûÀ¸·Î Áõ°¡ÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ¿©±â¿¡´Â ³úÀÇ º¯È­¸¦ °üÂûÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Àåºñ°¡ °³¹ßµÇ¸é¼­ ¸í»óÀÌ ³ú¸¦ º¯È­½ÃŲ´Ù´Â °ÍÀ» °úÇÐÀûÀ¸·Î Áõ¸íÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù´Â Á¡ÀÌ Å©°Ô ÀÛ¿ëÇß´Ù.


¡°ÇູÇØÁö·Á¸é ³ú´Â ¹Ù²ã¾ß ÇÑ´Ù.¡±
±«·Î¿òÀ» ¸¸µé¾î ³»´Â ³ú¸¦ ¹Ù²Ù´Â ÇØ°áÃ¥, ¸í»ó
¿ì¸® ³ú°¡ ¿À·ÎÁö ¡®»ýÁ¸¡¯¿¡ ¿Â Á¤½ÅÀ» ½ñ°í ÀÖ´Â ³ú´Â ¿ø½Ã ½Ã´ëºÎÅÍ ¸Í¼öÀÇ ½À°ÝÀ̳ª ÀûÀÇ À§Çù, ±âÈÄ º¯È­¿Í °°Àº ±ÞÀÛ½º·¯¿î »óȲ¿¡ ´ëºñÇϱâ À§ÇØ ¹«¾ùÀ̵ç ÃÖ¾ÇÀÇ »óȲÀ» °¡Á¤ÇÏ´Â ½ÄÀ¸·Î ÁøÈ­ÇÒ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø¾ú´Ù. ±×·¡¼­ ¹«½¼ ÀÏÀÌ ÀÖÀ¸¸é ¿ì¸®´Â ³«°üÀûÀÎ »óȲº¸´Ù ºñ°üÀûÀÎ »óȲºÎÅÍ ¶°¿Ã¸®°í´Â ²÷ÀÓ¾øÀÌ °ÆÁ¤Çϰųª ºÒ¾ÈÇØÇϰųª, ¿ì¿ïÇÔ¿¡ ºüÁø´Ù.
ÀÌ·¸°Ô ¿ì¸® ³ú´Â ²÷ÀÓ¾øÀÌ ¡®±«·Î¿ò¡¯À» ¸¸µé¾î ³½´Ù´Â ¹®Á¦¸¦ °¡Áö°í ÀÖ´Ù. ±×¸®°í ÀÌ·¯ÇÑ ³úÀÇ ¼ºÇâÀº ¿ì¸®°¡ ÇູÀ» ´À³¢±âº¸´Ù´Â ²÷ÀÓ¾øÀÌ ºÒ¾È, ¿ì¿ï, °ÆÁ¤ »óÅ¿¡ ºüÁú ¼ö¹Û¿¡ ¾øµµ·Ï ¸¸µç´Ù. ±×¸®°í ÀÌ·¯ÇÑ °¨Á¤Àº ¿ì¸®¸¦ ÇູÇÒ ¼ö ¾ø°Ô ÇÑ´Ù. ±×·¡¼­ ÇູÇØÁö·Á¸é ³ú°¡ °¡Áø °áÁ¡À» ¾î¶»°Ô Çؼ­µç ÇØ°áÇÒ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù.
³úÀÇ º¯È­¸¦ °üÂûÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Àåºñ°¡ °³¹ßµÈ ÀÌÈÄ ¸í»ó ¼öÇàÀ» ÇÑ Æ¼º£Æ® ½Â·ÁµéÀÇ ³ú¸¦ °üÂûÇÏ´Â ¿¬±¸°¡ ÁøÇàµÇ¾ú´Ù. ±× °á°ú ¿ìÃø ÀüÀüµÎ¿±ÀÇ È°µ¿ÀÌ ´õ È°¹ßÇÏ°Ô ÀϾ´Â ÀÏ¹Ý »ç¶÷µé°ú´Â ´Ù¸£°Ô À̵éÀÇ ³ú¿¡¼­´Â ÁÂÃø ÀüÀüµÎ¿±ÀÇ È°µ¿ÀÌ ´õ¿í È°¹ßÇÏ°Ô ÀϾ´Ù´Â °Í, ±×¸®°í °­·ÂÇÏ°í ħÅõ·ÂÀÌ °­ÇÑ ¡®°¨¸¶ÆÄ¡¯¶ó´Â ³úÆÄ°¡ ¹ß»ýÇÑ´Ù´Â °ÍÀ» È®ÀÎÇÏ¿´´Ù. ÁÂÃø ÀüÀüµÎ¿±ÀÇ È°µ¿ÀÌ ´õ È°¹ßÇÏ°í °¨¸¶ÆÄ°¡ ÃâÇöÇÒ ¶§´Â Á¤¼­ÀûÀ¸·Î À¯ÄèÇÏ°í, ³«ÃµÀûÀÌ°í ±àÁ¤ÀûÀÎ ±âºÐÀÌ µé »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÁÖÀÇ ÁýÁßÀÌ ÈξÀ ¼ö¿ùÇÏ°í ¿¬¹Î°ú ÀÚºñ½ÉÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù. Áï ¸í»óÀ» ÇÏ¸é ³ú°¡ º¯È­Çϸ鼭 ºÎÁ¤ÀûÀÎ ¸¶À½ÀÌ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¸¶À½À¸·Î, »ê¸¸ÇÑ ¸¶À½ÀÌ ÁýÁßÇÏ´Â ¸¶À½À¸·Î, À̱âÀûÀÎ ¸¶À½ÀÌ ÀÌŸÀûÀÎ ¸¶À½À¸·Î ¹Ù²î´Â °ÍÀÌ´Ù.
ÀÌ Ã¥¿¡¼­´Â ¿ì¸® ³ú°¡ ¾î¶² ½ÄÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÏ¿© ¿ì¿ïÀ̳ª °ÆÁ¤, ºÒ¾È, Àû´ë°¨°ú °°Àº °¨Á¤À» ¸¸µé¾î ³»´ÂÁö¸¦ »ìÇÇ°í ¸í»óÀÌ ³ú°¡ °¡Áø ¹®Á¦¸¦ ¾î¶»°Ô ÇØ°áÇÏ´ÂÁö¸¦ ½É¸®Çаú ½Å°æ°úÇÐ, ½ÉÁö¾î ÀÇÇÐ ºÐ¾ß¿¡¼­ ¿¬±¸ÇÑ °á°ú¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¾Ë¾Æº¸¾Ò´Ù. ±×·¡¼­ µ¶ÀÚµéÀÌ ¡®¿Ö ¸í»óÀ» ÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö¡¯¿¡ ´ëÇØ È®½ÇÇÏ°Ô ¾Ë ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ¿´´Ù. ÀÌ¿Í ´õºÒ¾î ÀÚ¾Ö ¸í»ó, È£Èí ¸í»ó, ¸¸Æ®¶ó ¸í»ó, ¾É±â ¸í»ó, ¸¶À½Ã¬±è ¸í»ó µî ¿©·¯ °¡Áö ¸í»ó¹ýÀ» ½ÇõÇØ º¼ ¼ö ÀÖµµ·Ï ±¸Ã¼ÀûÀÎ ¹æ¹ý°ú ¸í»ó À¯µµ¹®À» ÇÔ²² ½Ç¾ú´Ù.


K-MBSR ÇÁ·Î±×·¥ÀÇ Ã¢½ÃÀÚ
ÀåÇö°© ±³¼ö°¡ ¼Ò°³ÇÏ´Â ¸í»ó ¼öÇà
Çѱ¹ ½É¸®ÇаèÀÇ °ÅÀåÀ̶ó ºÒ¸®´Â ÀúÀÚ ÀåÇö°© ±³¼ö´Â MBSR(¸¶À½Ã¬±è ¸í»ó¿¡ ±â¹ÝÇÑ ½ºÆ®·¹½º °¨¼Ò) ÇÁ·Î±×·¥ÀÇ Ã¢½ÃÀÚÀÎ Á¸ Ä«¹åÁø ¹Ú»çÀÇ Ã¥ ¡ºÃÑüÀû Àç¾ÓÀÇ »î(Full Catastrophe Living)¡»À» ±è±³Çå ±³¼ö¿Í ÇÔ²² ¹ø¿ªÇÏ¿© ¡º¸í»ó°ú ÀÚ±âÄ¡À¯¡»¶õ Á¦¸ñÀ¸·Î ÃâÆÇÇϸ鼭 ¿ì¸®³ª¶ó¿¡ óÀ½À¸·Î MBSR ÇÁ·Î±×·¥¿¡ ´ëÇØ ¼Ò°³ÇÑ Àο¬ÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌÈÄ MBSR ÇÁ·Î±×·¥¿¡ ¿ì¸®³ª¶ó ÀüÅë ¼öÇà¹ýÀΠȣÈí°ú ¸¸Æ®¶ó ¸í»óÀ» Á¢¸ñÇÏ¿© Çѱ¹È­ÇÑ K-MBSR ÇÁ·Î±×·¥À» °³¹ß, ¹ßÇ¥ÇÏ¿© ±¹³»¿¡¼­µµ ¸í»ó Ä¡·á¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀ» ºÒ·¯ ÀÏÀ¸Ä״µ¥, ÀÌ ÇÁ·Î±×·¥Àº ÇöÀç ±¹³» º´¿øÀÇ ¡®ÅëÇÕÀÇÇаú¡¯³ª »ç´Ü¹ýÀÎ Çѱ¹¸í»óÇÐȸÀÇ ¸í»ó Ä¡À¯ Àü¹®°¡µéÀÌ È°¿ëÇÏ´Â °ø½Ä ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ´Ù.
ÀÌ Ã¥¿¡´Â ³ú°úÇÐÀ» Àü°øÇÑ ½É¸®ÇÐÀÚÀ̸鼭 ¸í»ó ¼ö·ÃÀÚÀÎ ÀúÀÚ°¡ ¼ö½Ê ³â°£ ¸í»ó°ú ³úÀÇ °ü°è¿¡ ´ëÇØ °¡Á³´ø °ü½ÉÀÌ °í½º¶õÈ÷ ³ì¾Æ ÀÖ´Ù. ´Ü¼øÈ÷ ¸í»óÀÇ È¿°ú³ª ´ë·«ÀûÀÎ ¹æ¹ý¸¸ ¼Ò°³µÈ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ±¸Ã¼ÀûÀÎ ½Çõ¹ý°ú ÇÔ²² ¸í»ó À¯µµ¹®, ±×¸®°í ¸í»óÀ» ÇÒ ¶§ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÒ ³»¿ë °°Àº °ÍÀÌ ¼¼¼¼ÇÏ°Ô ¼Ò°³µÇ¾î ÀÖ´Â °ÍÀÌ ÀÌ·± ÀÌÀ¯ÀÌ´Ù. ±×·¡¼­ ¸í»ó¿¡ °ü½ÉÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Â »ç¶÷¸¸ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¸í»óÀ» ½ÇõÇØ º¸°í ½ÍÀº »ç¶÷, ½É¸® Ä¡·á¿¡ °ü½ÉÀ» °¡Áø »ç¶÷±îÁö Å« µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.

QUICKSERVICE

TOP