인하대학교 전자책도서관

책소개

이민규 교수의 인생을 바꾼 질문!

“인간의 뇌는 참으로 놀라운 능력을 갖추고 있다. 우리 자신에게 질문을 던지면, 그 순간 뇌는 고도로 정밀한 안테나를 세워 필요한 정보를 수집하기 시작한다. 그리고 표적을 쫓는 미사일의 자동유도장치처럼 답을 탐색한다. 질문에 대해 생각할 때뿐만 아니라 놀거나 쉬거나 심지어 잠을 잘 때까지도…. 그러니까 우리 자신에게 질문을 던지면, 우리 내부는 즉시 변화의 스위치가 켜지고 성장을 시작한다.”_프롤로그 중에서

저자소개

심리학 박사, 임상심리 전문가, 아주대학교 심리학과 교수. 성공적이고 행복한 삶을 위해서는 ‘1%’만 바꾸면 된다는 삶의 철학을 널리 퍼트려 독자들에게 ‘1% 행동심리학자’로 알려져 있다. 2001년 제1회 아주대 강의우수교수(Best Teacher) 상을 수상했으며, 2011년 교보문고 창사 30주년 기념, 〈대한민국이 읽은 대작가 25인〉에 선정되었다. 지은 책으로는 《끌리는 사람은 1%가 다르다》《1%만 바꿔도 인생이 달라진다》《네 꿈과 행복은 10대에 결정된다》《생각을 바꾸면 공부가 즐겁다》《실행이 답이다》《행복도 선택이다》《변화의 시작, 하루1%》《표현해야 사랑이다》《지치지 않는 힘》《생각의 각도》등이 있다. 단국대학교 특수교육학과를 졸업하고 서울대학교 대학원 심리학과에서 임상심리학으로 석사와 박사 학위를 취득했다. 공군에서 장병선발과 심리검사를 담당하는 장교로 복무했고, 서울대학교 학생생활연구소에서 카운슬러로 일했다. 조선대학교 의과대학 정신과 교수를 거쳐, 아주대학교 부설 아주심리상담센터 소장을 역임했다. 2018년까지 아주대학교 심리학과 교수로 재직했고, 현재는 아주대학과 심리학과 명예교수이다.

● 프롤로그 변화와 성장의 시작, 질문● 1장 성장을 자극하는 질문방향 어제와 다른 삶을 살고 싶다면시기 너무 늦은 때란 없다질문 정신없이 일하는 대신매일 잠에서 깬 5분, 잠들기 전 5분오늘 오늘 밤 12시가 되기 전에시간 하루에 가장 많이 하는 생각반영 사람들이 나를 대하는 태도시각 무엇을 먼저 보는가내면 운명을 조종하는 대화원인 실패한 사람과 성공한 사람의 차이거래 인생은 거래의 연속갈래 그로 인해 내 모든 것이 달라졌다소망 해보겠다는 것은 없다실천 읽고, 느끼고, 잊어버리고선택 인생은 크고 작은 선택의 총합끈기 서두르지 말고! 멈추지도 말고!각도 생각 바꾸기 3단계규정 세상에서 가장 끔찍한 덫설렘 설레다 보면 좋아진다인연 자르지 말고 풀어라명명 그 사람, ‘아픈 사람’이야실험 로버트 에몬스 교수의 실험존재 오후 4시에 들어간다고 하면시작 원래 그럴 생각은 없었는데쓸모 나의 쓸모초월 시간적 거리두기● 2장 생각을 바꾸는 질문여행 여행을 떠나자, 동네 한 바퀴조화 Stop & Rest!광명 사흘만 볼 수 있다면기도 접시 하나를 닦더라도도력 18년 동안 도를 닦아 18루피를 벌었다평화 시비에 휘말리지 않으려면지금 가슴에서 입까지 거리걱정 걱정도 팔자다사연 뭔가 사연이 있겠지격려 이만하면 잘했어!둔감 그저 그러려니유심 행복을 찾는 오묘한 방법친절 헬퍼스 하이반전 그럼에도 불구하고자애 산소마스크는 본인부터 쓰세요고통 의미의 씨앗관성 생각도 자주 하면 길이 난다시선 진흙탕에서 벗어나는 법당장 유품정리사의 교훈후회 세상에서 가장 슬픈 단어지혜 바꿀 수 있는 10%가정 플러스 가정법과 마이너스 가정법역전 생각 뒤집기 기법표정 정서의 말초설긍정 긍정적인 사람이 오래 산다대비 아우슈비츠 수용소에서 살아남은 비결감찰 자기감찰 효과대체 대체의 원리해석 그나마 다행이다믿음 스트레스도 약이 된다신호 역피해의식기대 피그말리온 효과향유 소유보다 누림영웅 우리는 모두 영웅이다기회 날 수 세는 지혜조망 나중에 후회하지 않으려면● 3장 관계가 좋아지는 질문관계 좋은 관계의 비결씨앗 씨앗의 법칙배려 관계의 기본미세 사소한 것은 사소하지 않다거리 자기 거리두기호감 진심으로 좋아한다면차이 다름을 인정하면가족 세상에서 가장 귀한 손님인품 진짜 인품칭찬 부모도 칭찬받고 싶다추억 1 대 1 데이트표현 건네지 않은 선물나이 지나온 길, 가야 할 길식사 만찬 효과자랑 더 가까워지고 싶은 사람착각 독심술의 오류안부 용건 없이 안부 묻기외모 사람들을 신으로 착각하지 마라직면 쉬운 답은 틀린 답이다공통 상대의 마음을 사로잡는 방법베풂 베풀 때 최대 수혜자보시 보시의 두 가지 뜻추가 기대치 위반 이론고집 생각을 바꾸는 비결거울 세상은 우리의 거울이다웃음 유머 감각이 있는 사람실수 빈틈 효과인정 자존감이 높은 사람대화 메라비언의 법칙소통 커뮤니케이션의 제1원칙기술 사랑은 기술이고 예술이다경청 대화의 1:2:3 법칙과정 과정 지향 칭찬경계 너무 멀지 않게, 너무 가깝지도 않게용기 토니의 충고존중 사람들이 화를 내는 진짜 이유요청 주도적으로 산다는 것거절 거절할 수 있는 용기비교 이웃집 남자분리 쿨하게 사는 법자유 잔소리 대처법그릇 상처받았을 때관심 사람들은 관심 없다멘탈 그러거나 말거나제공 퍼주고 망한 장사 없다유종 끝은 또 다른 시작● 4장 자아실현을 위한 질문습관 모든 결과에는 원인이 있다변화 1%면 충분하다책임 당장 중단해야 할 것예측 예측지능운명 ‘ 때문에’ vs ‘덕분에’야망 Change Big? Try Small!분할 자기 효능감집중 모든 구기 종목의 행동강령 1호동기 내적 동기와 외적 동기축소 마당발과 오지랖빼기 빼기에 의한 더하기 원리흔적 독서의 기술대접 마음을 다해 대접할 사람모델 모델링 3단계재미 일을 대하는 태도자세 세상 만물이 나를 돕게 하는 법완벽 완벽의 마비성장 성장형 마인드셋태도 재능과 소질보다 중요한 것처럼 마치 ~인 것처럼질투 사촌이 땅을 사면자원 대체 불가능한 자원망각 망각의 기술견해 불변이론과 증진이론결심 개구리와 칠면조미룸 시간 불일치 현상의욕 작동흥분이론재능 꾸준함의 힘핑계 핑계와 이유상황 빅토르 위고가 옷을 몽땅 벗은 이유배움 교학상장방법 같은 방법을 반복하면역산 1%에 속한 사람들의 선택관찰 그림을 그리지 못했던 이유정진 다람쥐는 참새를 부러워하지 않는다쉼표 한가함은 훔치는 것, 망중투한시도 여전히 가능성은 남아있다● 에필로그 위대한 성취에는 작은 시작점이 있다

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목차