책소개

저자소개

목차

머리말

제1장 건강관리의 필요성
1. 디지털사회의 특징과 문제점
2. 항상성과 건강
3. 한국의 사회지표와 건강관리 현황

제2장 건강이란
1. 건강의 개념
2. 건강지표
3. 건강수명

제3장 웰니스
1. 생활방식과 건강
2. 웰니스의 개념
3. 고수준의 웰니스
4. 웰니스의 영역
5. 웰니스 안에서의 성장

제4장 운동과 건강
1. 운동의 중요성
2. 운동의 원리
3. 운동의 효과
4. 운동계획
5. 운동처방의 원리
6. 운동처방의 요소로서 FITT처방
7. 운동의 실시단계
8. 유산소와 무산소성 운동

제5장 생활습관병과 운동처방
1. 고혈압
2. 당뇨병
3. 비만증
4. 류마티스 관절염
5. 골다공증
6. 심장질환
7. 위장질환
8. 간 질환
9. 고지혈증
10. 뇌졸중
(이하생략)