»ó¼¼Á¤º¸
°í±â¸¦ ²÷Áö ¸øÇÏ´Â »ç¶÷µé

°í±â¸¦ ²÷Áö ¸øÇÏ´Â »ç¶÷µé

ÀúÀÚ
¸¶¸£Å¸ ÀÚ¶ó½ºÄ«
ÃâÆÇ»ç
¸ÞµðÄ¡¹Ìµð¾î
ÃâÆÇÀÏ
2018-05-09
µî·ÏÀÏ
2018-12-04
ÆÄÀÏÆ÷¸Ë
EPUB
ÆÄÀÏÅ©±â
0
°ø±Þ»ç
ºÏÅ¥ºê
Áö¿ø±â±â
PC PHONE TABLET ÇÁ·Î±×·¥ ¼öµ¿¼³Ä¡ ºä¾îÇÁ·Î±×·¥ ¼³Ä¡ ¾È³»
ÇöȲ
  • º¸À¯ 1
  • ´ëÃâ 0
  • ¿¹¾à 0

Ã¥¼Ò°³

¡°¿ì¸®´Â ¿Ö °í±â¿¡ Áßµ¶µÇ´Â°¡?¡±
250¸¸ ³â µ¿¾È À̾îÁø À°½ÄÀÇ ¿ª»ç¿Í ±× ¹Ì·¡

¿ì¸®´Â °í±â¸¦ ¿Ö »ç¶ûÇϴ°¡?
°í±â¸¦ ÇâÇÑ ¸Í¸ñÀû »ç¶ûÀÇ ±Ù°Å¸¦ ¹àÈù´Ù

»ç¶û¿¡ ºüÁö´Â ÀÌÀ¯¸¦ ¼³¸íÇϱâ¶õ ¾î·Æ´Ù. »ç¶ûÇÏ´Â ´ë»ó¿¡´Â ¸Í¸ñÀûÀ¸·Î À̲ø¸®°Ô ¸¶·ÃÀÌ°í, ¸Í¸ñÀûÀϼö·Ï ±× ²ø¸²µµ ´õ °­·ÂÇØÁö´Ï ¸»ÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ¸Í¸ñÀû »ç¶û¿¡´Â ²À ±×¸¸Å­ÀÇ À§ÇèÀÌ µµ»ç¸®°í ÀÖ´Ù. ´ë»óÀ» Á¤È®ÇÏ°Ô ÀÌÇØÇÏÁö ¸øÇÑ Ã¤ À̲ø¸°´Ù¸é, Áö³ªÄ£ ÀÇÁ¸À¸·Î ÀÚ½ÅÀ» ÇØÄ¥ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
»ç¶ûÀº Ã浿ÀÌ ÀüºÎ°¡ ¾Æ´Ï°í, ÀüºÎ¿©¼­µµ ¾È µÈ´Ù. ´ë»óÀ» Á¤È®ÇÏ°Ô µé¿©´Ùº¼ À̼º, °ü°è¸¦ °Ç°­ÇÏ°Ô ²ø°í³ª°¥ ÀÇÁö°¡ ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ Ã¥¿¡´Â ±×·± »ç¶û À̾߱Ⱑ ´ã°Ü ÀÖ´Ù. ¹Ù·Î Àηù¿Í À°·ùÀÇ »ç¶û À̾߱â´Ù. ±×¸®°í ÀúÀÚ°¡ ¼­¹®¿¡¼­ ¡°±× °ü°è°¡ ¾î¶»°Ô ½ÃÀ۵Ǿú´ÂÁö, ¿Ö ±×Åä·Ï °­·ÄÇÏ°Ô Áö¼ÓµÇ°í ÀÖ´ÂÁö, ±×¸®°í ¸¸¾à ³¡ÀÌ ÀÖ´Ù¸é ¾î¶»°Ô ³¡³¯Áö¿¡ ´ëÇÑ À̾߱⡱¶ó°í ¹àÇûµí, ±× »ç¶ûÀÇ ±â¿ø°ú Àü¸Áµµ ´ã¾Ò´Ù.
À°½ÄÀÇ ¿ª»ç°¡ 250¸¸ ³â¿¡ °ÉÃÄ ÀÖ´Â ¸¸Å­, ÀÌ Ã¥Àº ¿ì¸®°¡ °í±â¿¡ À̲ø·Á¿Â ¼ö¸¹Àº ÀÌÀ¯¸¦ ¹àÈ÷°í ÀÖ´Ù. °í±â¸¦ ÇâÇÑ ¸Í¸ñÀû »ç¶ûÀÇ ±Ù°Å¸¦ ¹àÈ÷·Á´Â ÀÌ ½Ãµµ´Â ¿­·ÄÇÑ °í±â ¾ÖÈ£°¡ºÎÅÍ ½Ä´Ü¿¡¼­ °í±â¸¦ ÁÙÀÌ·Á´Â »ç¶÷, ¾ö°ÝÇÑ Ã¤½ÄÁÖÀÇÀÚÀÎ ºñ°Ç(vegan)¿¡°Ô±îÁö, ±×µé ÀڽŰú À°·ù¿ÍÀÇ °ü°è¸¦ ¡®°Ç°­ÇÏ°Ô¡¯ ¸¸µå´Â µ¥ º¸ÅÆÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù.


°í±â¿¡ ²ø¸®´Â ÀÌÀ¯´Â »ý°¢º¸´Ù º¹ÀâÇÏ´Ù
¿ª»çÀû, ¹®È­Àû, Á¤Ä¡Àû, °æÁ¦Àû, È­ÇÐÀû ¡®Áßµ¶ ¿äÀΡ¯µé

ÀúÀÚ´Â ¿ì¸®°¡ °í±â¸¦ ½±°Ô ²÷Áö ¸øÇÏ´Â ¿øÀÎÀ» ¡®Áßµ¶ ¿äÀΡ¯À̶ó°í ĪÇÑ´Ù. ±×¸®°í °í±â¿¡ ¾ôÈù ºñ¹ÐÀ» Ç®±â À§ÇØ ÀÚ¿¬»ç¹Ú¹°°ü°ú °í°íÇבּ¸¼Ò, Çʶóµ¨ÇÇ¾Æ Ä¡ÁÅ×ÀÌÅ© ½Ä´ç°ú °íº£ ¹æ½ÄÀ¸·Î ¼Ò¸¦ Å°¿ì´Â ¿þÀÏÁîÀÇ ÇÑ ³óÀå, ¾ÆÇÁ¸®Ä«ÀÇ ÇÑ »ç¿ø°ú ÀεµÀÇ ¼è°í±â ¿ä¸® ½Ä´ç, °¢Á¾ ä½ÄÁÖÀÇ ½Ä´ç µî ¼¼°è °¢Áö¸¦ ã¾Æ°£´Ù.
ÀúÀÚ°¡ ¸»ÇÏ´Â ¿ì¸®°¡ °í±â¿¡ Áßµ¶µÈ ÀÌÀ¯´Â ÇѸ¶µð·Î ¡®¸ÔÀ» ¼ö Àֱ⠶§¹®¡¯ÀÌ´Ù. °£´ÜÇغ¸ÀÌÁö¸¸ º¹ÀâÇÑ ÀÌ ¸»ÀÇ ÇÔÀÇ´Â °í±â°¡ ÀÚÁÖ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖÀ» ¸¸Å­ ÁÖº¯¿¡¼­ ½±°Ô ±¸ÀÔÇÒ ¼ö ÀÖ°í, °¢Á¾ ±â¼ú°ú Á¤ºÎÀÇ º¸Á¶±ÝÀ¸·Î ³·Àº °¡°ÝÀ» À¯ÁöÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ±¾ÁÖ¸²À» °æÇèÇÑ Àηù°¡ ±ÍÇÑ À½½ÄÀ¸·Î ´ëÁ¢ÇØ¿À°í ÀÖ°í, ¿©·¯ ºÎÁ¤ÀûÀÎ ¿¬±¸ °á°ú¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í °í±â¸¦ ¸Ô¾î¾ß °Ç°­ÇØÁú ¼ö ÀÖ´Ù´Â ÀνÄÀÌ ±í°Ô ÀÛ¿ëÇÏ°í ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
º»¹®¿¡¼­µµ ¾ð±ÞÇϵí, À°½ÄÀÇ ¿ª»ç´Â Áö±¸ÀÇ ¿ª»ç¶ó°í ÇÒ ¸¸Å­ ±æ´Ù. Àηù°¡ ÁøÈ­ÇÏ°í »çȸ°¡ º¯È­ÇÔ¿¡ µû¶ó °í±â¸¦ ¸Ô¾î¿Â ÀÌÀ¯µµ º¯ÇØ¿Ô´Ù. ÇѶ§ °í±â´Â ºÎ¿Í ±Ç·ÂÀ» »ó¡Çϱ⵵ ÇßÀ¸¸ç, °øµ¿Ã¼ÀÇ ¹®È­¸¦ ÀÌ·ç´Â °­·ÂÇÑ ¿ä¼Ò·Î ÀÛµ¿Çϱ⵵ Çß´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ÃÖÃÊÀÇ À°½Äµ¿¹°ÀÌ Åº»ýÇÑ À̾߱âºÎÅÍ ½ÃÀÛÇØ ÀηùÀÇ Á¶»óµé°ú Çö»ýÀηù°¡ ¿Ö °í±â¸¦ ¸Ô¾î¿Ô´ÂÁö, ¿À´Ã³¯ À°·ù ¼Òºñ°¡ ¿Ö Áõ°¡ÇÏ´ÂÁö¸¦ ¹àÈ÷´Â ÀηùÀÇ À°½Ä ¿¬´ë±â´Ù.


¿ì¸®ÀÇ ½Ä´Ü¿¡´Â ¹Ì½ÅÀÌ °¡µæÇÏ´Ù
ÀǽÄÀûÀÎ ½Ä´ÜÀ¸·Î ³Ñ¾î°¡´Â Çൿ º¯È­ ´Ü°è

Ã¥À» °üÅëÇÏ´Â ¸Þ½ÃÁö´Â ¿ì¸® ½ÄŹ¿¡ ½º¸çµç ¹Ì½ÅÀÌ ¿ì¸®ÀÇ ½Ä½À°üÀ» ¸¸µé¾ú´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ¼­¾ç¿¡¼­´Â 19¼¼±â¿Í 20¼¼±â ÃÊ, µ¶ÀÏÀÇ °úÇÐÀڵ鿡 ÀÇÇØ ´Ü¹éÁúÀÇ Á߿伺ÀÌ ´ëµÎµÇ¾ú°í, ÀÌÈÄ µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁúÀÌ ¹Ýµå½Ã ÇÊ¿äÇÏÁö´Â ¾Ê´Ù´Â ¸¹Àº ¿¬±¸ °á°ú¿¡µµ ´Ü¹éÁú ´ëÇÑ ¹ÏÀ½Àº °ø°íÇÏ°Ô ÀÚ¸®ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¹«¾ùº¸´Ù ¼­¾çÀÇ Á¤À°¾÷°è¿Í ÆнºÆ®Çªµå ¾÷ü´Â ¸¶ÄÉÆðú È«º¸»Ó ¾Æ´Ï¶ó, ·Îºñ¸¦ ÅëÇØ Á¦µµÀûÀ¸·Îµµ ½Ä´Ü¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡°í ÀÖ´Ù. ¹®Á¦´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú Áö¹æÀÌ °¡µæÇÑ À½½ÄµéÀÇ ºñÁßÀÌ ³ô¾ÆÁö¸é¼­ ¿ì¸®ÀÇ °Ç°­À» ÇØÄ¡°í ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
¿µ¾çÇÐÀڵ鿡 ÀÇÇÏ¸é ¡®¿µ¾ç ÀüÀÌ(Nutrition Transition)¡¯¿¡´Â ³× ´Ü°è°¡ ÀÖ´Ù. ù ¹ø° ´Ü°è´Â »ç³É°ú äÁýÀ¸·Î À½½ÄÀ» ¸ðÀ¸´Â ´Ü°èÀÌ°í µÎ ¹ø°´Â ³ó¾÷À¸·Î ½ÃÀ۵Ǵ ±â±Ù ´Ü°è, ¼¼ ¹ø°´Â ³ó¾÷ÀÌ °³¼±µÇ¾î ½Ä·®ÀÌ Áõ°¡ÇÏ´Â ±â±Ù °¨Åð ´Ü°è´Ù. ÀúÀÚ¿¡ µû¸£¸é ¿À´Ã³¯ ¼­¾çÀÇ ½Ä´ÜÀº ³× ¹ø° ´Ü°èÀÎ ¡®ÅðÇ༺ ´Ü°è¡¯´Ù. ±×¸®°í ¿ì¸®°¡ ´Ù¼¸ ¹ø° ´Ü°èÀÎ Çൿ º¯È­ ´Ü°è·Î °¥ °ÍÀ̶ó°í ¸»ÇÑ´Ù. ¹Ù·Î À°½ÄÀ» ÁÙÀÌ°í °úÀÏ°ú ä¼Ò, °î¹°À» ´õ ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.
Áö³ªÄ£ À°½ÄÀÌ ¿ì¸®ÀÇ °Ç°­À» ÇØÄ£´Ù´Â °á°ú´Â ÀÌ¹Ì ¸¹ÀÌ ³ª¿Í ÀÖ´Ù. ±×·¸´Ù¸é ¿Ö Àηù´Â ä½ÄÁÖÀÇÀÚ·Î ÁøÈ­ÇÏÁö ¾Ê¾ÒÀ»±î? ÀúÀÚ¿¡ ÀÇÇϸé Àηù´Â ¡®±âȸÁÖÀÇÀÚ¡¯ÀÌ´Ù. ÀηùÀÇ ÁøÈ­¿¡ ÇÊ¿äÇß´ø °ÍÀº °íÇ°ÁúÀÇ ½Ä´ÜÀ̾ú°í, ´ç½ÃÀÇ ±âÈĺ¯È­¿¡ ¸Â°Ô ÀûÀÀÇÏ¸ç °í±â¶ó´Â ÃÖ¼±ÀÇ ¼±ÅÃÀ» ÇßÀ» »ÓÀ̶ó´Â °ÍÀÌ´Ù. °í±â°¡ ÀηùÀÇ ÁøÈ­¸¦ µµ¿ÔÁö¸¸, ¾ö¹ÐÇÑ Àǹ̿¡¼­ ¹Ýµå½Ã ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀº ¾Æ´Ñ ¼ÀÀÌ´Ù. ¾îµð¼­³ª ½Ì½ÌÇÑ Ã¤¼Ò¿Í °î¹°, °úÀÏÀ» ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¿ì¸®¿¡°Ô´Â ¼±ÅÃÁö°¡ ¸¹´Ù.


°í±â´Â ¿ì¸®¸¦ Àΰ£À¸·Î ¸¸µé¾ú°í
Àΰ£Àº °í±â¸¦ ¸¸µé¾î ¸Ô´Â´Ù

¿ì¸®´Â ¿À·£ ±â°£ °í±â¸¦ ¸Ô´Â´Ù´Â ÇàÀ§¿Í ±× ¸À¿¡ ¸Å¿ì ±æµé¿©Á® ÀÖ´Ù. ¿À´Ã³¯ À°·ù ´ëüǰÀÌ ´Ã¾î³ª´Â °ÍÀº ±× ¹ÝÁõÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. ¹°·Ð À°·ù ´ëüǰÀÇ Áõ°¡´Â º»ÁúÀûÀÎ ÀÌÀ¯°¡ ÀÖ´Ù. À°·ù°¡ °Ç°­¿¡ ÇØ·Î¿î ¿ä¼Ò°¡ Àֱ⠶§¹®À̸ç, µ¿¹°ÀÇ ±Ç¸®µµ »ý°¢ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼ö ¾ø°í, ¹«¾ùº¸´Ù ±âÁ¸ÀÇ ³óÀåµé·Î´Â ÆøÁõÇÏ´Â ¼ö¿ä¸¦ °¨´çÇÒ ¼ö ¾ø±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
ÀúÀÚ°¡ ÀοëÇÑ ÇÑ Á¶»ç¿¡ µû¸£¸é, ¸¶Æ®¿¡ Áø¿­µÈ ¡®À籸¼ºµÈ À°·ù¡¯¿¡´Â ÁøÂ¥ °í±â°¡ 55ÆÛ¼¾Æ®¹Û¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê¾ÒÀ¸¸ç, ³ª¸ÓÁö´Â Äá ¶Ç´Â ´Ù¸¥ È¥ÇÕ¹°À̶ó°í ÇÑ´Ù. ÀÌ·± °í±â¸¦ ¸Ô´Â´Ù¸é ½ÇÁ¦·Î´Â ¹ÝÂë ä½ÄÁÖÀǸ¦ ½ÇÇàÇÏ´Â ¼ÀÀÌ´Ù. °¡Â¥ °í±â, ȤÀº À°·ù ´ëüǰÀÌ ¾ÆÁ÷ ³¸¼³°Ô ´À²¸Áö±ä ÇÏÁö¸¸, ¿ì¸®µµ ÀÎÁöÇÏÁö ¸øÇÏ´Â »çÀÌ¿¡ ÀÌ¹Ì ¿ì¸®¿¡°Ô °¡±îÀÌ ¿Í ÀÖ´Ù.
ÀúÀڴ ƯÈ÷ Àεµ¿Í Áß±¹ÀÇ À°·ù ¼Òºñ°¡ ÆøÁõÇÏ°í ÀÖ°í, ±×µéÀÇ ÀÏÀδç À°·ù ¼Òºñ°¡ ¹Ì±¹ ¼öÁØÀ¸·Î Áõ°¡ÇÑ´Ù¸é ÀÌ»êȭź¼Ò Áõ°¡¿Í ¹°, ÅäÁöÀÇ ºÎÁ·À¸·Î Áö±¸°¡ °¨´çÇÒ ¼ö ¾ø°Ô µÉ °ÍÀ̶ó°í ÁöÀûÇÑ´Ù. ÀúÀÚ´Â Äá°í±â¿Í ¹è¾çÀ°À» Æ÷ÇÔÇÑ ¸¹Àº À°·ù ´ëüǰ°ú °ïÃæ µîÀÌ »ç¶÷µéÀÇ ½ÄŹ¿¡ ´õ ¸¹ÀÌ ¿À¸£°Ô µÉ °ÍÀ̶ó°í Àü¸ÁÇÑ´Ù. Àηù´Â ¿À·£ ±â°£ ȯ°æÀÇ º¯È­¿¡ µû¶ó, ÃÖ¼±ÀÇ ½Ä´ÜÀ» ã¾Æ ÀûÀÀÇØ¿Â µ¿¹°À̱⠶§¹®ÀÌ´Ù.

QUICKSERVICE

TOP