제1장 그립과 회전
1. 그립의 종류
1) 이스턴 포핸드 그립
2) 이스턴 백핸드 그립
3) 컨티넨탈 그립
4) 웨스턴 그립
5) 양손 백핸드
6) 타구시 바람직한 그립
3. 스핀으로 인한 볼의 변화
1) 일반적 특징
2) 톱스핀을 타구하는 방법과 이유
3) 스트로크 이해
4) 톱스핀의 이해
5) 기타 스핀의 이해
제2장 서비스의 이해
1. 서비스를 위한 보조 운동
2. 서비스의 종류
1) 플랫 서비스
2) 슬라이스 서비스
3) 스핀 서비스
제3장 포핸드 스트로크의 이해
1. 테니스의 세가지 기본 개념
1) 볼 센스
2) 동 작
3) 라켓 컨트롤
2. 포핸드 요점 Ⅰ
1) 준비자세
2) 백 스윙
3) 포워드 스윙
4) 임팩트
5) 팔로스루
3. 포핸드 요점 Ⅱ
1) 올바른 풋웍
2) 볼을 기다릴 때의 준비자세
3) 타구할 때의 발 위치
4) 클로즈드 스탠스와 오픈 스탠스
5) 올바른 스윙
6) 체중의 이동
7) 균 형
제4장 백핸드 스트로크의 이해
1. 드라이브의 개념
2. 백핸드 드라이브
1) 그 립
2) 준비자세
3) 백스윙
4) 스텝 인과 히트
5) 임 팩 트
6) 팔로스루
7) 왼손의 활용
3. 백핸드 점검
4. 톱스핀과 슬라이스
1) 톱스핀 드라이브
2) 슬라이스
5. 양손 백핸드
1) 그 립
2) 백스윙
3) 타 법
6. 양손 백핸드와 한손 백핸드 스트로크 비교
1) 양손 백핸드의 장점
2) 양손 백핸드의 장점
3) 한손 백핸드 장점
4) 한손 백핸드의 단점
5) 양손 백핸드 맺는 말
제5장 발리의 이해
1. 그 립
2. 발리의 종류
1) 타구방법에 따른 분류
2) 타구 높이에 따른 분류
3. 포핸드 발리
1) 준비자세
2) 백스윙
3) 임팩트
4. 백핸드 발리
1) 준비자세
2) 백 스 윙
3) 임 팩 트
4) 백핸드 발리의 요점
5. 하프 발리
제6장 로브의 이해
1. 로브의 목적
2. 로브의 타법
3. 로브를 할 때 요점
4. 톱스핀 로브
1) 톱스핀 로브는 언제 이용할 것인가?
2) 빠른 동작으로 정확하게 준비하라
3) 충분한 스윙을 하라
4) 팔목을 굳게 하여 순회전을 걸어라
5) 볼을 정확히 브러시하라
6) 라켓 핸들을 왼쪽 어깨 위로 올려라
7) 톱스핀 로브를 할 때 요점
8) 공격용 로브의 중요성
9) 톱스핀 로브 연습 방법
제7장 스매시의 이해
1. 그 립
2. 스매시의 타법
1) 옆으로 돌아서서 볼을 맞이하라
2) 발끝으로 후퇴하라
3) 풋워크
4) 라켓을 잡지 않은 손은 날아오는 볼을 가리킨다
5) 볼보다 뒤에 위치하라
6) 몸보다 앞쪽 높은 곳에서 쳐라
7) 스매시의 성공 비결은 타이밍이다
8) 스피드와 플레이스먼트를 이용 해야한다
9) 스핀을 걸라
10) 멀리 보고 깊숙이 타구해야 한다
11) 아무 때나 점프하지 말아야 한다
12) 스윙 동작은 서브보다 작게 한다
13) 팔로스루를 충분히 해야한다
3. 기타 스매시
1) 그라운드 스매시
2) 백핸드 스매시
4. 스매시 요점
5. 스매시 실패의 원인
(이하생략)
